Hábitos que podemos reemplazar para mejorar una dieta

Mejorar una dieta y algunos hábitos a la hora de comer

Existen algunos hábitos que deberíamos reemplazar al momento de llevar una dieta, para que nos permitan disfrutar de la alimentación mientras vamos perdiendo peso, y los cuales una vez que los hayamos adaptado, nos permitirán seguir alimentándonos de la forma correcta a lo largo del tiempo.

• A la hora de comer, hacerlo de forma rápida y sin pensar y disfrutar de los alimentos, es uno de los malos hábitos más comunes, que hacen que las dietas fracasen, ya sea por falta de tiempo, porque estamos en el trabajo, o lo que sea, el momento de sentarnos a disfrutar de la comida debe ser lento y placentero.
• Comer mirando la televisión, es otro mal hábito que a diario la mayoría de las personas llevan a cabo, cuando nos alimentamos, solamente debemos tener presente, la comida y conectarnos con ella, sus sabores y el bienestar que nos proporciona.
• No debemos comer porciones abundantes de ningún alimento, es común que llevemos la fuente a la mesa, y al tener a la vista «toda» la comida no podamos vencer la tentación de volver a servirnos otro plato aún cuando ya no sentimos apetito, debemos comer para saciar el hambre, no hay que picotear, de los platos ajenos, ni comer pensando en que no deben quedar sobras en ningún lado.