Bay biscuit y aportes
A quien no le gusta darse un gusto de vez en cuando y cambiar las saludables tostadas del desayuno por unas ricas galletas dulces, por ello es muy importante conocer las propiedades y aportes nutricionales de las mismas.
Las que comúnmente suelen indicarse en la dieta en cantidades moderadas, son las tradicionales vainillas y los bay biscuits, que forman parte de las galletas simples, sin demasiados agregados, y bajo tenor en grasas, aunque aún así contienen grandes cantidades de azúcares, e hidratos de carbono, por lo tanto deben consumirse moderadamente. Vainillas, las mimas poseen unas 365 calorías cada 100 gramos, la cantidad recomendada es de 3 unidades como porción, son de textura blanda, de bajo contenido graso, unos 3 a 5 %, y se las puede implementar en el desayuno o la merienda para poder cuidar y mantener el peso saludable, también poseen bajo aporte de sodio, lo que las hace aptas para personas hipertensas. Bay biscuits, estos últimos poseen unas 395 calorías cada 100 gramos, al igual que las vainillas, la porción indicada es de 3 unidades, si bien poseen un poco más de azúcar, al igual que las vainillas su contenido graso es poco de unos 5 gramos aproximadamente, lo que permite incorporarlas de vez en cuando en algún desayuno o merienda, acompañados con dulces de frutas diet y bajos en calorías. Ambas opciones son excelentes moderadamente para cualquier plan alimentario que no se desee exceder los valores de grasa y mantener o cuidar un peso saludable. Consúltalo con tu nutricionista de confianza.
