Dieta depurativa de una semana

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Dieta depurativa

Nada como darle al organismo lo que necesita, que ya se traduce en un mejor funcionamiento y en pura salud y belleza, y una de esas formas es hacer una dieta depurativa de una semana, que permite no solo perder unos gramos, sentirnos relajadas sino que también libera las toxinas del organismo y lo hace eliminar todo aquello con lo que solemos saturarlo.

Así que pensando en ese respiro que el cuerpo necesita para desintoxicarse, y que al mismo tiempo te aprovechas de una dieta depurativa de una semana, para perder un poco de peso y sentirte más relajada, porque esta dieta supone un cambio que siempre viene bien en nuestra rutina de alimentación.

Menú de Dieta depurativa por día

Lunes:

  • Desayuno: Piña con zumo de naranja, café con leche desnatada, una rodaja de pan integral con mantequilla.
  • Media mañana: Un yogur con fresones.
  • Almuerzo: Ensalada de tomate, Filete de ternera ala plancha, dos mandarinas, una infusión de menta.
  • Merienda: Macedonia de sandía y melón.
  • Cena: Ensalada de zanahorias en salsa, tortilla de gambas, un licuado de piña, manzana y naranja.

Martes:

  • Desayuno: Un zumo de naranja natural, un bol de cereales Special K, con leche desnatada.
  • Media mañana: Un Yogur con almendras.
  • Almuerzo: Alubias con pimientos, ensalada aliñada, naranjas, infusión de manzanilla.
  • Merienda: Fresas con yogur.
  • Cena: Guarnición de pimientos asados con pavo a la plancha, un zumo de pomelo y piña.

Miércoles:

  • Desayuno: Piña con zumo de naranja, café con leche desnatada, una rodaja de pan integral con mantequilla.
  • Media mañana: Naranjas.
  • Almuerzo: Brócoli hervido, lenguado a la naranja, yogur con albaricoque.
  • Merienda: Yogur Natural desnatado y nueces.
  • Cena: Crema de espinacas, champiñones a la cazuela, Piña.

Jueves:

  • Desayuno: Un zumo de naranja natural, un bol de cereales Special K, con leche desnatada.
  • Media mañana: Mandarinas.
  • Almuerzo: Gazpacho andaluz, merluza a la plancha, fresas.
  • Merienda: Macedonia de frutas variadas.
  • Cena: Melón con jamón, albaricoques

Viernes:

  • Desayuno: Piña con zumo de naranja, café con leche desnatada. una rodaja de pan integral con mantequilla.
  • Media mañana: Fresas con yogur.
  • Almuerzo: Macarrones con tomate y albahaca, ensalada aliñada, zumo de pomelo y piña.
  • Merienda: Mandarinas.
  • Cena: Ensalada calabresa, yogur natural desnatado, kiwis con zumo de naranja.

Sábado:

  • Desayuno: Un zumo de naranja natural, un bol de cereales Special K, con leche desnatada.
  • Media mañana: Zumo de frutas.
  • Almuerzo: Ensalada de cogollos y tomates, muslo de pavo en papillote, Fresas.
  • Merienda: Yogur con fresones.
  • Cena: Crema de zanahorias, tortilla de alcachofas, mandarinas.

Domingo:

  • Desayuno: Piña con zumo de naranja, café con leche desnatada, una rodaja de pan integral con mantequilla.
  • Media mañana: Zumo de frutas.
  • Almuerzo: Paella vegetal, ensalada aliñada, naranjas.
  • Merienda: Zumo de frutas.
  • Cena: Pimientos rellenos de soja, setas al ajillo, yogur desnatado con melón.

Favor recordar ante cualquier anormalidad de salud ante la dieta depurativa consultar con su medico de confianza.

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