Nada como darle al organismo lo que necesita, que ya se traduce en un mejor funcionamiento y en pura salud y belleza, y una de esas formas es hacer una dieta depurativa de una semana, que permite no solo perder unos gramos, sentirnos relajadas sino que también libera las toxinas del organismo y lo hace eliminar todo aquello con lo que solemos saturarlo.
Así que pensando en ese respiro que el cuerpo necesita para desintoxicarse, y que al mismo tiempo te aprovechas de una dieta depurativa de una semana, para perder un poco de peso y sentirte más relajada, porque esta dieta supone un cambio que siempre viene bien en nuestra rutina de alimentación.
Menú de Dieta depurativa por día
Lunes:
- Desayuno: Piña con zumo de naranja, café con leche desnatada, una rodaja de pan integral con mantequilla.
- Media mañana: Un yogur con fresones.
- Almuerzo: Ensalada de tomate, Filete de ternera ala plancha, dos mandarinas, una infusión de menta.
- Merienda: Macedonia de sandía y melón.
- Cena: Ensalada de zanahorias en salsa, tortilla de gambas, un licuado de piña, manzana y naranja.
Martes:
- Desayuno: Un zumo de naranja natural, un bol de cereales Special K, con leche desnatada.
- Media mañana: Un Yogur con almendras.
- Almuerzo: Alubias con pimientos, ensalada aliñada, naranjas, infusión de manzanilla.
- Merienda: Fresas con yogur.
- Cena: Guarnición de pimientos asados con pavo a la plancha, un zumo de pomelo y piña.
Miércoles:
- Desayuno: Piña con zumo de naranja, café con leche desnatada, una rodaja de pan integral con mantequilla.
- Media mañana: Naranjas.
- Almuerzo: Brócoli hervido, lenguado a la naranja, yogur con albaricoque.
- Merienda: Yogur Natural desnatado y nueces.
- Cena: Crema de espinacas, champiñones a la cazuela, Piña.
Jueves:
- Desayuno: Un zumo de naranja natural, un bol de cereales Special K, con leche desnatada.
- Media mañana: Mandarinas.
- Almuerzo: Gazpacho andaluz, merluza a la plancha, fresas.
- Merienda: Macedonia de frutas variadas.
- Cena: Melón con jamón, albaricoques
Viernes:
- Desayuno: Piña con zumo de naranja, café con leche desnatada. una rodaja de pan integral con mantequilla.
- Media mañana: Fresas con yogur.
- Almuerzo: Macarrones con tomate y albahaca, ensalada aliñada, zumo de pomelo y piña.
- Merienda: Mandarinas.
- Cena: Ensalada calabresa, yogur natural desnatado, kiwis con zumo de naranja.
Sábado:
- Desayuno: Un zumo de naranja natural, un bol de cereales Special K, con leche desnatada.
- Media mañana: Zumo de frutas.
- Almuerzo: Ensalada de cogollos y tomates, muslo de pavo en papillote, Fresas.
- Merienda: Yogur con fresones.
- Cena: Crema de zanahorias, tortilla de alcachofas, mandarinas.
Domingo:
- Desayuno: Piña con zumo de naranja, café con leche desnatada, una rodaja de pan integral con mantequilla.
- Media mañana: Zumo de frutas.
- Almuerzo: Paella vegetal, ensalada aliñada, naranjas.
- Merienda: Zumo de frutas.
- Cena: Pimientos rellenos de soja, setas al ajillo, yogur desnatado con melón.
Favor recordar ante cualquier anormalidad de salud ante la dieta depurativa consultar con su medico de confianza.
