El baile, cualquiera sea su ritmo, es una actividad divertida y a su vez tranquilizante que además de hacernos bien nos ayuda a mantener una buena silueta y adelgazar. Modela tu cuerpo bailando y a la vez, pierde algunos kilos.
Con el baile se queman bastantes calorías, de forma que mientras nos dispersamos prácticamente no nos damos cuenta de la actividad aeróbica que estamos realizando. Por supuesto que para que esto sea realmente así hay que ponerle mucha pasión y energía al baile.
Pierde peso y modela tu cuerpo bailando
Algunos de los ritmos musicales que son ideales para poner en movimiento tu cuerpo son: cumbia, salsa, merengue, cha cha cha, hip hop, reggaetón, tango, flamenco, polka, rock and roll, swing, danza del vientre, etc.
Los beneficios para la salud que produce bailar, además de adelgazar son:
- mejora el sistema cardiovascular y respiratorio.
- mejora la digestión.
- otorga flexibilidad muscular.
- mejora la movilidad de las articulaciones.
- mejora la piel.
- ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
- elimina la flacidez.
- eleva el autoestima.
- disminuye el estrés físico y mental.
- reduce la ansiedad, depresión y tensiones.
Para que estos beneficios realmente se cumplan, se requiere de una buena disciplina. La constancia es muy fundamental. Las rutinas deben ser de por lo menos 3 veces semanales y con un tiempo mínimo de 30 minutos por cada rutina de baile para lograr quemar unas 200 calorías.
Si no dispones de dinero para pagarte las clases de baile, puedes optar por comprar vídeos o reunirte con amigas y bailar juntas en tu casa o en la discoteca.
Si complementas estas rutinas de baile con una alimentación sana, obtendrás excelentes resultados en poco tiempo.
Foto: Gracias a gnuckx cc0
