Cuando nos quedamos solos, y mucho más aún cuando no lo hemos elegido, comenzamos a ponernos tristes, y eso afecta claramente la autoestima, llevándonos muchas veces a estados depresivos y de infelicidad.
Hay algunos tips que pueden colaborar en estos momentos, los especialistas suelen recomendarlos para evitar caer en depresión, desahogándonos de nuestros malestares y ganando un buen puñado de salud.
Consejos para desahogarnos frente la infelicidad
- Para comenzar a desahogarte, nada mejor que tomar una ducha caliente, mimar a tu cuerpo, y hacerlo que se sienta bien y reconfortado.
- Gritar, parece una locura, pero se descargan todas las angustias y liberamos las tensiones acumuladas, eso sí intenta hacerlo en un lugar donde no molestes a nadie.
- Practica algún deporte, se liberan las famosas endorfinas, hormonas que proporcionan bienestar y alegría y si lo haces regularmente, te fortalecerás contra la depresión.
- Prepárate comida rica, tu plato favorito es una manera de mimarte ante los estados de malestar, nada mejor que mimarse uno mismo pero recuerda no caer en excesos, deleitándote.
- Regálate algo, un vestido, un libro, piensa que además del regalo adquieres algo que te distrae y ganas por ambas partes.
- Alquila películas, que suban tu autoestima, nada de deprimirte frente a la telenovela dramática, busca bienestar, películas cómicas, que te llene de alegría y te saquen del estado triste que estás atravesando.
- Llorar es un desahogo para los sentimientos, es sano y limpia nuestros pensamientos autodestructivos, nos quita la rabia y el resentimiento.
- Llama a tu mejor amiga, hablar de lo que te sucede con alguien que pueda entenderte te hará muy bien, sal a tomar un café, o comparte algún buen momento de charla.
- Anímate a la aventura, intenta hacer aquello que aún no has hecho.
- Ríete sin parar, a carcajada limpia y sin vergüenza, una buena obra de teatro puede ser la excusa.
Ten siempre presente que en los estados de ánimo malos, si distraes la mente , el cuerpo de seguro te acompañará, y te podrás sentir mucho mejor. Sal de tu casa, no te encierres, y trata de dispersar tus pensamientos hacia lo positivo.
