Todos los días nuestros pies nos llevan unos 10.000 pasos y aguantan varios cientos de toneladas de impacto, pero cuando llegan nuestras prioridades de salud, usualmente están en el último lugar de nuestra cabeza.
Eso puede sonar algo dramático, pero investigaciones muestran que la mayoría de personas esperan a que tengan un dolor debilitante para ir a buscar atención médica para los pies, mientras que un 35% no hacen nada y se aguantan el dolor.Tal vez ayudaría el entender la clase de pieza maestra que esta parte de nuestro cuerpo realmente es.
Conociendo nuestros pies.
Un pie tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos que producen toda una pieza de ingeniería, tanto así que el propio Leonardo Da Vinci tenía un fetiche con ellos. Pero él no era el primero, los antiguos egipcios creían en la estimulación de puntos de presión en el pie para curar dolencias en otras partes del cuerpo, y eso se practica hasta el día de hoy como reflexología.
No es de sorprender que los zapatos de tacón sean los que más afectan los pies y el cuerpo, porque envían el cuerpo hacia adelante y así se pone una mayor fuerza en un área pequeña del pie que no está diseñada para absorber todo ese impacto. Este cambio en la fuerza aplicada a los pies también forza los tobillos, rodillas y cadera para absorber el impacto y proveer estabilidad.
Pero las mujeres no son las únicas, los hombres, y algunas mujeres, sufren por ponerse los llamados zapatos cómodos que son absolutamente planos y que pueden hacer tanto daño como los tacones. Sin tener otro soporte, los arcos de los pies sufren una presión extra, causando pequeñas rasgaduras en el tejido alrededor de ellos. Con el tiempo, estas rasgaduras pueden ser tantas que se llegan a sentir como calambres en cada paso, por lo que hay que visitar al especialista.
6 consejos para cuidar los pies
- Utiliza medias o calcetines de tejidos naturales: El algodón resulta el mejor material; es recomendable evitar las fibras sintéticas.
- La forma de cortarte la uñas: Las uñas de los pies deberán tener forma recta-cuadrada. Es aconsejable limpiarlas.
- No compartas las herramientas para cortar las uñas o pieles: Sobre todo en caso de posibles patologías ungueales. No las compartas, incluso con otros miembros de la familia, les podrías transmitir las enfermedades.
- Utiliza un calzado cómodo, flexible y de anchura adecuada a tus pies: Los materiales preferiblemente deben ser naturales. Evita los tacones demasiado altos (máximo 2-4 cm)
- No camines descalzo por las duchas públicas: Podrías contagiarte de infecciones como el pie de atleta o verrugas. Protege tus pies con unas zapatillas adecuadas o escarpines de goma.
- Revisa periódicamente tu tratamiento ortopodológico: Ya sean plantillas de silicona, prótesis o soportes plantares, recuerda hacer revisiones periódicas. Los materiales se fatigan y no consiguen los objetivos fijados por el podólogo.
Esperamos que te hayan sido útiles estos consejos para el cuidado diario de tus pies, si quieres evitar futuros problemas, recuerda mejor prevenir que curar.
NOTA: Este post ha sido editado para mejorar la calidad de su contenido….
Foto: aussiegall
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