Muchas veces nos alimentamos, de diferentes maneras, e ingerimos alimentos sin saber realmente cuales son los mejores para mantener nuestro organismo saludable.
El proceso de digestión inicia cuando se percibe el aroma de un alimento y la boca comienza a producir saliva. La finalidad del proceso de digestión es transformar los alimentos en sustancias que pueden ser absorbidas y utilizadas por el organismo
Lo cierto es que en las frutas, a la hora de hacer la digestión encontramos verdaderas aliadas. Estos ricos alimentos que nos provee la madre naturaleza, además de sus nutrientes, vitaminas y minerales, son las más recomendadas para facilitar la digestión de los alimentos que ingerimos cotidianamente.
Frutas que ayudan en la digestión
- La manzana previene enfermedades intestinales, combate el estreñimiento y baja el colesterol.
- Las peras poseen además de vitaminas y minerales, una gran cantidad de agua que actúa como limpiador y desintoxicante del aparato digestivo.
- Las ciruelas ayudan a combatir el estreñimiento, además que con ellas se pueden preparar los más variados platos, tanto dulces para el postre como saldos.
- La piña, como en otras oportunidades hemos hablado, es rica en potasio y magnesio, pero a parte de estos minerales, posee bromelina, que es una encima la cual tiene entre otras de sus propiedades el poder de digerir correctamente las proteínas que ingerimos, facilitando mejor su procesamiento.
4 Alimentos para mejorar la digestión
- Fibra: Ayuda a mover la comida a través de los intestinos lo cual a evitar el estreñimiento. La fibra se encuentra en frutas, verduras, cereales y leguminosas.
- Carnes magras: Este tipo de alimentos son más fáciles de digerir por su bajo contenido de grasa. Las personas a las que se les ha hecho una extracción de vesícula suelen tener dificultades para digerir las grasas por lo que se les recomienda moderar su consumo.
- Probióticos: Alimentos como el yogur o el jocoque contienen bacterias benéficas llamadas probióticos que ayudan a la digestión de ciertos nutrimentos.
- Agua: La digestión es un proceso que requiere agua para poder llevar a cabo la mezcla correcta de los alimentos. Cuando no se bebe suficiente agua las heces son más compactas lo que dificulta su excreción.
Digerir los alimentos es probablemente la actividad más compleja que realiza el cuerpo humano, y hacerlo mientras estamos enojados, angustiados o resolviendo problemas obstaculiza el proceso. Tomarse un tiempo puede ser la diferencia, en especial si los alimentos que comemos son pesados, contienen exceso de sal o azúcar o son ricos en grasas.
Foto: Gracias a Myrone
Hola. He leído en algún sitio que no es recomendable comer fruta después de las comidas porque fermentaría, que la mejor opción es comerla en ayunas y en zumo. ¿qué hay de cierto en todo esto? si es así ¿qué problemas ocasionaría esa fermentación? Gracias.
P. D.: Agradecería me enviaran también la respuesta al correo electrónico.
pues yo les envio este mensaje para que se alimenten muy pero muy bn oyeron
tengo una duda, la cual se trata, causa algun riesgo el exeso del consumo de estas frutas???
Es correcto lo que dice de la manzana pero son mejores los resultados sin la cascara roja
La frutas casi toda en general son buenas para combatir el estreñimiento.
Les paso una antigua recteta que usaba mi abuela 3 o 4 ciruelas remojadas en vaso con agua toda la noche .se comen alprimero las ciruelas y despuès stoma el agua.
Otra en vaso de agua se pone una cucharada de semilllas de lino se remoja toda la noch e y se toma el agua con las semillas.
muy buenos consejos , gracias los felicitos
teamo mucho
Hola, tengo una consulta que debo comer para mejorar mi digestiòn o que bebo beber, el cirulax sirve para eso, por favor necesito urgente una respuesta porque sufro mucho de eso.
Celia
Que fruta es necesaria, para la digestiòn. O que jugo sirva para eso.
la fruta como el durazno la manzana la mandarina la guanabana son frutas muy saludables para nuestro sistema digestivo y tambien debemos comer con las manos limpias antes de cada comida debe uno bañarlas recureden uno debe cuidar su sistemadigestivo.
uno debe comer con las manos susias y comer mucho es saludable para nuestro sistema digestivo
la fruta lo tiene todo vitaminas minerales etc
las frutas son buenas pero siestan prodiddas i te la comes asi te puede dar diarrea po eso la tenemos que colocar en un habito frio i comercelos rapidamente
es verda