El hígado es uno de los órganos más depurativos del organismo, ya que cumple un sinfín de funciones diferentes, por eso es muy importante mantenerlo saludable y alimentarnos a consciencia para cuidarlo. Cuando no se encuentra del todo bien, es necesario desintoxicarlo mediante ayunos moderados y el consumo de determinados alimentos. Toma nota.
Consejos para desintoxicar el hígado
Para desintoxicar el hígado se deben consumir alimentos de origen biológico, frutas frescas en el desayuno, almuerzo o cena.
- Los alimentos deben prepararse al vapor, para que conserven todos sus nutrientes, hervidos o a la plancha ya que se digieren con mayor facilidad.
- Se deben evitar alimentos refinados, carnes rojas y lácteos.
- Evitar consumir bebidas alcohólicas que contengan sustancias excitantes, como también hay que procurar no consumir alimentos fritos, congelados o precocidos.
- En estos días los caldos depurativos y las infusiones son excelentes, pero deben consumirse lejos de las comidas.
- Se deben reducir las porciones alimentarias a la mitad.
- Evite el estrés y mantenga su higiene tanto interna como externa adecuadamente.
- Realice actividad física, si no es un hábito de costumbre, nunca es tarde para comenzar, camine, ande en bicicleta, practique algún deporte, baile, natación etc.
- No deje de realizar un buen sueño reparador, descanse al menos 8 horas diarias.
- Consuma 2 litros de agua filtrada o purificada, para ayudar a mejorar las funciones de su hígado.
