Es difícil mantener una dieta, más aún porque se dan muchas ocasiones en la vida diaria para que uno caiga en la tentación de un paquete de galletitas o un rico helado de chocolate. Sin embargo, esos tropezones no deben convertirse en caídas fatales, usted tiene que volver a levantarse y continuar con el objetivo hasta llegar a la meta que se propuso. Si éste es su caso aquí tenemos algunos consejos para despues de algunos desliz en la dieta:
Acciones adecuadas detras de un desliz en la dieta
- Perdónese y siga adelante. Usted sabe que nadie es perfecto.
- Tras un desliz en la dieta, no salteé las comidas como castigo.
- Reflexione sobre cuál fue la causal de que usted comiera de más y encuentre formas creativas de evitar tentaciones.
- Si ciertos alimentos para usted son irresistibles, busque una manera discreta de incorporarlos a su dieta. No los evite por completo porque puede desencadenar en un episodio de atracones.
- Busque el apoyo de un familiar, amigo o ser querido cercano a usted; no se angustie, piense que si bien es difícil realizar una dieta no es imposible.
- Regálese algo como premio al esfuerzo (que no sea comida) cuando se haya mantenido en el camino correcto durante semanas.
Es muy importante poner a prueba estos consejos, ya que con ellos usted se sentirá sin culpas que lo angustien y lo depriman.
Foto: Cakejournal
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