Dieta de las pastas

Con la dieta de las pastas usted puede adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Se debe realizarla tal como se indica sin necesidad de consumir las cantidades exactas de los alimentos.

La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando para consumo libre de alimentos el día domingo pero sin abusar de las grasas y los dulces. Es de mucha importancia no endulzar con azúcar las infusiones y los zumos de frutas.

Receta de la dieta de las pastas de una semana

Lunes

• Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta fresca.
• Media mañana: 1 zumo de naranja.
• Almuerzo: 1 porción de pollo asado o hervido con verduras hervidas.
• Merienda: 1 zumo de frutas.
• Cena: pasta con alcachofas y verduras al horno.

Martes

• Desayuno: galletas con mermelada edulcorada y una infusión.
• Media mañana: zumo de frutas.
• Almuerzo: 1 porción de pescado asado, al horno, con agua o a la sal con especias y verduras al vapor.
• Merienda: zumo de frutas.
• Cena: arroz integral con calabaza.

Miércoles

• Desayuno: 1 tisana y frutas frescas.
• Media mañana: zumo de frutas.
• Almuerzo: verduras al vapor con queso fresco desnatado.
• Merienda: zumo de frutas.
• Cena: cuscús con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.

Jueves

• Desayuno: pan tostado con mermelada edulcorada y una infusión.
• Media mañana: zumo de frutas.
• Almuerzo: 1 porción de carne de ternera a la plancha y verduras hervidas.
• Merienda: zumo de frutas.
• Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.

Viernes

• Desayuno: 1 tisana y frutas frescas.
• Media mañana: zumo de frutas.
• Almuerzo: 1 porción de pescado al horno y verduras al vapor.
• Merienda: zumo de frutas.
• Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

Sábado

• Desayuno: galletas con mermelada edulcorada y una infusión.
• Media mañana: zumo de frutas.
• Almuerzo: cazuela de conejo y verduras hervidas.
• Merienda: zumo de frutas.
• Cena: pasta con ajos rehogados con poco aceite y verduras al horno.

Foto: Gracias a pittaya