Con la dieta de las pastas usted puede adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Se debe realizarla tal como se indica sin necesidad de consumir las cantidades exactas de los alimentos.
La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando para consumo libre de alimentos el día domingo pero sin abusar de las grasas y los dulces. Es de mucha importancia no endulzar con azúcar las infusiones y los zumos de frutas.
Receta de la dieta de las pastas de una semana
Lunes
- Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta fresca.
- Media mañana: 1 zumo de naranja.
- Almuerzo: 1 porción de pollo asado o hervido con verduras hervidas.
- Merienda: 1 zumo de frutas.
- Cena: pasta con alcachofas y verduras al horno.
Martes
- Desayuno: galletas con mermelada edulcorada y una infusión.
- Media mañana: zumo de frutas.
- Almuerzo: 1 porción de pescado asado, al horno, con agua o a la sal con especias y verduras al vapor.
- Merienda: zumo de frutas.
- Cena: arroz integral con calabaza.
Miércoles
- Desayuno: 1 tisana y frutas frescas.
- Media mañana: zumo de frutas.
- Almuerzo: verduras al vapor con queso fresco desnatado.
- Merienda: zumo de frutas.
- Cena: cuscús con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.
Jueves
- Desayuno: pan tostado con mermelada edulcorada y una infusión.
- Media mañana: zumo de frutas.
- Almuerzo: 1 porción de carne de ternera a la plancha y verduras hervidas.
- Merienda: zumo de frutas.
- Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.
Viernes
- Desayuno: 1 tisana y frutas frescas.
- Media mañana: zumo de frutas.
- Almuerzo: 1 porción de pescado al horno y verduras al vapor.
- Merienda: zumo de frutas.
- Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.
Sábado
- Desayuno: galletas con mermelada edulcorada y una infusión.
- Media mañana: zumo de frutas.
- Almuerzo: cazuela de conejo y verduras hervidas.
- Merienda: zumo de frutas.
- Cena: pasta con ajos rehogados con poco aceite y verduras al horno.
Foto: Gracias a pittaya
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