Tips para perder peso

adelgazar

A todas nos gusta vernos esbeltas, por lo que estar en forma es ideal, cuando mas alto esta el metabolismo, mas calorías se queman, por lo que la actividad es fundamental en esto.

  • No saltees tus comidas: Contrario a lo que se piensa, al dejar de comer, estas automáticamente enviando, el mensaje a tu cuerpo de que tiene que guardar calorías para la próxima comida, y retarda la perdida de peso, además de bajar tu rendimiento metabólico. Además si comes 6 veces al día en pequeñas porciones evitas atracones a la hora de tener hambre.
    • Come sano, frutas, verduras y sobre todo pescado, los ácidos grasos omega-3 elevan tu metabolismo.

    …Y sobre todo nunca dudes de consultar con el especialista que el sabe mejor que nadie cual la forma que mas se adapta a tu organismo para perder peso.

    Foto: aula3_08