La prevención de las anginas o la faringoamigdalitis, no es muy diferente al resto de la prevención de enfermedades respiratorias.
Podemos tener en cuenta lo siguiente:
- Una buena alimentación a base de frutas y verduras principalmente aquellas que contienen vitamina C que cuidan el sistema inmunológico, como el caso de los cítricos.
- Mantenerse abrigado, proteger la boca, la nariz, y evitar la permanencia de la ropa mojada sobre el cuerpo, sobre todo cuando terminamos de hacer actividad física, o cuando estemos enfermos y la fiebre nos provoque exceso de transpiración.
- Evite el contacto con las personas que estén enfermas, o al hacerlo recuerde cubrir su boca y su nariz.
- Descanse al menos unas 8 horas diarias, ya que el descanso colabora para mantener el sistema inmunológico saludable.
- Evite fumar, o permanecer en lugares donde el resto de las personas lo hacen, el humo del tabaco favorece la proliferación de enfermedades respiratorias.
- Recuerde tomar al menos 2 litros de agua, ya que si tiene secreciones colabora para aflojar las mismas y lo ayudará a eliminarlas más fácilmente.
- Mantenga siempre ventilados los ambientes de su hogar, la oficina y aquellos lugares que frecuenta para el esparcimiento.
