Consejos para prevenir sensación de fuego en el estómago

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dolor de estomago

La dispepsia suele ser un dolor o malestar que viene acompañado de una sensación desagradable en la parte superior del vientre, y muchas veces tiene origen en la indigestión, o el exceso de comidas, o bajo situaciones de estrés.

Para prevenirlo tenga presente los siguientes consejos, que pueden ser de gran ayuda.

  • Elimine de su dieta aquellos alimentos que cuando los ingiere repetidas veces aparecen los síntomas y malestares de la dispepsia, sobre todo las comidas hiper condimentadas y muy grasosas.
  • Realice comidas livianas y menos copiosas.
  • Al momento de alimentarse hágalo lentamente y recuerde masticar correctamente los alimentos.
  • Mantenga un horario regular siempre para todas sus comidas.
  • Evite el picoteo entre comida y comida, para que el estómago descanse adecuadamente.
  • Olvide fumar, es perjudicial para la salud, y sobre todo enlentece la digestión y promueve este tipo de malestares.
  • No beba alcohol en exceso.
  • Recuerde que de no ser necesario no consuma antiinflamatorios no esteroides, que colaboran en agravar los estados de dispepsia.
  • En caso de pasar por un momento de estrés, es mejor aprender y practicar técnicas de relajación.
  • Luego de comer, no realice siestas demasiado extensas, que no favorecen a la digestión, y tampoco se vaya directamente a la cama, al terminar de comer, sobre todo por las noches.

Foto: Gracias a YoungInvincibles

1 Comentario

  1. Este tema es interesante ya que yo sufro de dolores d estomagos severos y padezco d eso molestoso que es reflujo y ultimament se ma hace mas frecuente quisiera saber como desaserm d ese malestar

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