La uva, un mito que no engorda

Verdaderamente es un mito, comer uvas no produce un aumento de peso, por el contrario  se trata de unos de los alimentos dentro de las frutas muy saludable y nutritivos.

Esta fruta puede formar parte de su menú diario sin inconvenientes, siempre y cuando se consuman con moderación. En realidad las uvas tienen el mismo aporte calórico que una banana o un higo, frutas que también son consideradas prohibidas a la hora de mantener un peso saludable, porque se piensa que incrementan el mismo.

Lo cierto es que como postre pueden consumirse con tranquilidad 100grs. (12 a 15 unidades o granos de uvas) y con esto estaría sumando a su menú diario las mismas calorías que si consumiera una manzana, además de todos los beneficios que tiene esta deliciosa fruta, como vitaminas y minerales, antioxidantes que se encuentran en ella.

Foto: barcaza1000