La uva, un mito que no engorda

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uvas

Verdaderamente es un mito, comer uvas no produce un aumento de peso, por el contrario  se trata de unos de los alimentos dentro de las frutas muy saludable y nutritivos.

Esta fruta puede formar parte de su menú diario sin inconvenientes, siempre y cuando se consuman con moderación. En realidad las uvas tienen el mismo aporte calórico que una banana o un higo, frutas que también son consideradas prohibidas a la hora de mantener un peso saludable, porque se piensa que incrementan el mismo.

Lo cierto es que como postre pueden consumirse con tranquilidad 100grs. (12 a 15 unidades o granos de uvas) y con esto estaría sumando a su menú diario las mismas calorías que si consumiera una manzana, además de todos los beneficios que tiene esta deliciosa fruta, como vitaminas y minerales, antioxidantes que se encuentran en ella.

Foto: barcaza1000

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