Para que podamos mantener correctamente el funcionamiento del organismo, suelen recomendar consumir aproximadamente alrededor de 2 litros a 3 de agua, pero muchas veces a algunas personas les cuesta llegar a ese consumo de este elemento vital.
Aquí te dejamos algunos consejitos para que puedas alcanzar esta meta.
- Tenga siempre una botella de agua pequeña, en tu mesa de trabajo, beba de a pequeños tragos durante la mañana y recarguela por la tarde, para volver a realizar el mismo proceso.
- Si le resulta intolerante la insipidez del agua, pruebe con agua con gas, o agréguele unas gotas de limón.
- Las infusiones también son líquidos, y suele romper con la rutina de siempre tener que beber agua.
- Nunca debe esperar a tener sed para beber, es un síntoma primario de deshidratación, beba a lo largo del día pequeñas cantidades.
Vaya a donde vaya, lleve consigo, una botella de agua, de solo verla recordará, que debe tomar un pequeño trago, y de esta manera al finalizar el día probablemente pueda alcanzar los 2 litros que se recomiendan a diario.
Foto: Moresheth
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