El Ayurveda es un sistema antiguo de medicina antigua que tiene una filosofía principal de armonizar el equilibrio entre la persona que la utiliza y su estilo de vida como son su dieta, el trabajo y su vida en familia. Esta medicina se originó en India hace más de cinco mil años y en la actualidad algunos expertos han adaptado sus guías para cosas como perder peso. Así que aquí te traigo algunos consejos para perder algunas libras al estilo de esta filosofía.
– Honra la hora de comer: Apagada la televisión, aléjate de tu escritorio, ordenador y de cualquier lugar en donde no pertenezca la comida. Al enfocarte y concentrarte en los alimentos que estás consumiendo, existen menos posibilidades de que comas de más y así agregues más kilos a tu figura, además de que es bueno unirse a la familia en esos momentos.
– Piensa dos veces lo que comerás: Has que la cena sea una comida pequeña y un suplemento de las demás, como una ensalada o una sopa, y procura comerla a eso de las seis de la tarde o un poco más tarde si vas a la cama ya entrada la noche. Esto ayudará a que el tiempo de ayuno antes del desayuno se extienda y tu cuerpo así quemará mucha más grasa.
– Come con las estaciones: Las comidas de estación cuando se consumen a la temperatura correcta, o sea caliente cuando está haciendo frío y fría cuando hace calor, pueden aumentar tu metabolismo. Por ejemplo puedes comer bayas en el verano, una sandía a baja temperatura durante el verano, vegetales tibios y cocidos en el otoño y un estofado o comida picante en los días del invierno.
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