La falta de vegetales, frutas y fibras en la dieta

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La alimentación equilibrada debe ser un hábito que adquirimos desde pequeños, cuando hay ausencia de nutrientes, puede llevarnos a una mal nutrición que tienen consecuencias importantes frente a las diversas enfermedades que atacan al cuerpo, por un debilitamiento del sistema inmunológico.

Consecuencias de una mala nutrición

  • En cuanto a las calorías y las proteínas se generan cambios en los tejidos que fabrican anticuerpos.
  • En los lipidos se manifiesta la inmunomodulación, o sea cambios en el sistema inmunitario.
  • La falta de zinc, reduce y atrofia la linfoidea que es la que reduce la respuesta inmune celular, y el número de células que produce el bazo, para formar anticuerpos.
  • La falta de cobre, aumenta la susceptibilidad frente al ataque de diversas infecciones.
  • La falta de hierro, disminuye la capacidad bactericida que posee el organismo.
  • La falta de vitamina A, aumenta la mortalidad por enfermedades infecciosas.
  • La falta de vitamina E, produce una depresión de la respuesta inmune celular del organismo y la síntesis para producir anticuerpos.
  • La falta de vitamina C, disminuye la capacidad bactericida de las células del sistema inmunológico.

Por eso siempre es necesario que en la dieta no falte ningún elemento de la pirámide alimenticia, de esa forma se garantiza un organismo saludable gracias a la correcta alimentación.

NOTA: Este post ha sido editado para mejorar la calidad de su contenido….

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