Dieta de patata

Esta dieta es rica en hidratos de carbono y proteínas. Su duración es ilimitada y las raciones a consumir son libres. El descenso de peso es paulatino dependiendo del tiempo que se realice la misma.

Desayuno

Dieta de patata

• 1 zumo de fruta fresca, o
• 1 vaso con leche de soja, o
• 1 barra de cereales con fruta, o
• manzana al horno sin azúcar.

Almuerzo

• patatas asadas al horno o hervidas acompañadas con ensalada de lechuga, tomate y 1 huevo duro; o
• patatas asadas al horno o hervidas acompañadas con ensalada de achicoria y zanahoria rallada; o
• patatas asadas al horno o hervidas acompañadas con ensalada de pepinos u otras ensaladas.

Merienda

• manzanas o naranjas (cantidad a gusto).

Cena

• puré de patatas con 2 huevos revueltos cocidos; o
• patatas asadas al horno o hervidas con espinacas y huevo; o
• patatas cocidas con su piel con 1 huevo pasado por agua y ensalada de verduras frescas.

Bebidas

• agua mineral.
• zumos de frutas frescas.
• zumo de tomate.

Alimentos prohibidos

• bebidas alcohólicas.
• azúcares.
• leche de vaca y sus derivados.
• café.
• trigo y sus derivados.

Foto: Gracias a norwichnuts