El pomelo y sus beneficios
El pomelo (llamado también toronja o pamplemusa) es un cÃtrico que posee muy poco valor calórico (40 kcal. cada 100 gramos) debido a su alta composición de agua. Es rico en vitamina C y ácido fólico, entre sus propiedades minerales se destacan el magnesio y el potasio. Sus fibras se encuentran entre la pulpa y la corteza favoreciendo el tránsito intestinal.
Cada 100 gramos de ingesta de pomelo encontramos:
- CalorÃas: 27,6 kcal.
- Hidratos de carbono: 6 gr. (gramos)
- Fibra: 0,8 gr.
- Potasio: 190 mgr. (miligramos)
- Magnesio: 10 mgr.
- Provitamina A: 1,8 mcgr.
- Vitamina C: 40 mgr.
- Ãcido fólico: 18 mcgr.
La ingesta de pomelo en la dieta diaria refuerza los pulmones, combate cuadros febriles, resfriados y gripes, abre el apetito, activa la digestión y facilita el tránsito intestinal. También estimula la actividad fÃsica e intelectual (ideal para estudiantes y deportistas). Su consumo está indicado en casos de anorexia, artritis, dispepsias, estreñimiento, insuficiencia biliar, intoxicaciones, caÃda del pelo, etc.
Las flores del pomelo se utilizan para preparar infusiones por sus propiedades antiespasmódicas, también están indicadas para personas con problemas de transpiración normal.
Al momento de comprar pomelos deben seleccionarse los que son más pesados y firmes ya que son los que poseen más jugo. Pueden consumirse de diversas formas, en zumo, endulzados con azúcar o miel, en mermeladas o en postres.
Foto: Zanastardust
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son re utiles sus informaciones asique no dejen de dar tanto conocimiento
[…] El pomelo es una fruta de sabor ácido y algo amargo, que pertenece a la familia de los cÃtricos, hay algunas variedades, como amarillo, rosado o rojo, y todas tiene grandes beneficios y aportes nutricionales, por lo tanto es una fruta ideal para tener presente cuando deseamos llevar una alimentación saludable. […]
ess rico