Dietas, consejos para engañar al apetito

ensaladas

Cuando llega el momento de cuidarnos y mantener un plan alimentario no es ajeno a nosotras que a veces nos cuesta cuidarnos, y mantener la voluntad, tal vez estos trucos te ayuden con esos momentos de ansiedad en los que pareciera que vamos a abandonar todo.

  • Cuando vea televisión en lugar de picar alimentos ricos en grasa coma ensaladas
  • Prepare varios platos en porciones individuales, para no comer tanto.
  • Al comer es aconsejable dejar descansar los cubiertos, cada tres bocados ingeridos, esto rompe el ritmo de la alimentación, y obliga a comer menos.
  • Antes de asistir a una reunión o una cena lo mejor es comerse un yogurt.
  • Después de cada comida, debe permanecer sentado al menos un cuarto de hora, para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito, una comida rápida y a las apuradas, no satisface jamás.

Foto: gusilu