Cómo mantener estimulada la memoria

hombre pensando

Cuando comenzamos a llegar a la tercera edad, debemos tener en cuenta, que cuanto más activa mantengamos nuestra memoria, mejor conservará nuestra calidad de vida. La perdida de memoria se caracteriza por tener dificultades para encontrar la palabra adecuada durante un discurso cotidiano.

Esto también puede suceder a la hora de orientarse en alguna calle o provocando inconvenientes para narrar un argumento de un libro o de una película, pero para frenar esta pérdida de memoria existen algunos trucos.

  • Para fijar y mantener la atención intente relacionar figuras, (fotos o recortes) con experiencias vividas.
  • Mantenga su vida social y familiar lo mas normal posible.
  • Intente cumplir un horario, tener una rutina, esto facilitará que no se olvide de lo que tiene que hacer.
  • Procure leer todos los días un rato, el diario, o un libro y coméntelo después con alguien.
  • Realice periódicamente crucigramas que ejerciten el pensamiento, realice pequeños cálculos con su vida cotidiana.
  • Busque alguna actividad o hobby para realizar en su tiempo libre que lo mantenga lo suficientemente activo.
  • Repita todo aquello que quiere recordar, haga listas ya sea en papel, o en su cabeza.

Foto: chefranden