Si ya estás cansada de buscar empleo sin jamás encontrar uno que se amolde a tus necesidades profesionales es momento de detenerte y pensar en si lo estás haciendo bien. Muchas veces nos empeñamos tanto en conseguir determinado puesto de trabajo que nos estamos perdiendo de grandes y reales oportunidades de emplear nuestra capacidad en algo productivo.

Lo primordial es definir tus gustos y aptitudes. Deja ya de pensar en trabajar de lo que sea porque esos son los trabajos que menos te duran y en los que estarás más descontenta. Piensa en lo que realmente te gusta hacer, hacia dónde quieres llegar y enfocar tu energía en esas áreas de oportunidad.

Infórmate. Para conseguir ese trabajo deseado es necesario que te prepares y que te mantengas informada y actualizada acerca de lo que está pasando en el sector que quieres conquistar. Suscríbete a revistas virtuales especializadas, a foros o lee periódicos continuamente para enterarte de convocatorias de empleo y vacantes disponibles.

Amplía tu red de contactos. Como bien se dice: “el mundo se fundamenta en las relaciones”, así que invierte tiempo y energía en fomentar buenas amistades, sobretodo con personas allegadas al sector en el que quieres colocarte. Recuerda que las personas que conocen tus aficiones y logros académicos son las que en un futuro desearán trabajar contigo.

Crea tu propio empleo. Además de buscar la empresa privada u organización en la que quieres colaborar, es una excelente idea empezar a generar propuestas por ti misma. Se creativa y no pares de actualizar tus conocimientos.

La gran alternativa: los oficios. En muchos casos los trabajos que más te hacen crecer como personas no son aquellos en los que inviertes un gran esfuerzo mental, recuerda que los oficios son también buenas alternativas de empleo. El sector de los servicios es uno de los más demandados, así que no temas incursionar en este sector, aprende un oficio alternativo a la profesión que practicas y empieza a ser productiva.

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Con el fin de las vacaciones, hay personas que sufren el estrés postvacacional y otras sin embargo, que están deseando incorporarse en plantilla.

Lo primero para poder superar una entrevista de trabajo es no ponerse nervioso y automentalizarse de que estamos capacitados par el puesto que solicitamos. No debemos tener miedo, pues no perdemos nada y sin embargo, podemos ganar mucho.

Aquí os dejo con una serie de consejos que os serán útiles en una entrevista de trabajo.

1- Ir debidamente uniformado, bien vestido y acorde con la situación. Ten en cuenta que a una entrevista de trabajo no se puede ir vestido de calle, sino que se exige un mínimo de presencia y elegancia. Podéis utilizar traje y corbata en el caso de los hombres, y vestidos o camisas sin escotes excesivos en el caso de las mujeres.

2- Evitar llevar piercings o peinados extravagantes. A los empresarios no les suelen gustar los libres pensadores por si amotinan al personal.

3- Cuidad vuestro vocabulario con palabras cultas, pero que a su vez, no conviertan la conversación en un tema meramente lingüístico.

4- Evitar asistir acompañados a una entrevista por amigos o familiares, pues será síntoma de inseguridad y nerviosismo que os perjudicará.

5- No utilicéis gafas de sol, ya que como se suele decir “una imagen vale mas que mil palabras” y además si lleváis gafas parece que queráis ocultar algo.

6- Sentaos en la silla cuando se os indique o pedir permiso en caso de que no se os diga nada. Tenéis que tener en cuenta que los invitados sois vosotros, y como se dice en el fútbol, jugáis fuera de casa.

7- Saludar cordialmente con un apretón de manos ni demasiado flojo, ni demasiado fuerte, pues indicará mucho acerca de vuestra personalidad.

8- Si estáis nerviosos y os sudan las manos llevad un pañuelo para secar la sudor antes de entrar en el despacho de la entrevista, o acudid al servicio y lavaos las manos con agua, pues una vez dentro del despacho daréis mala imagen si empezáis a sacar el pañuelo, o a reflejaros las manos contra el pantalón.

9- En el caso de las mujeres, el llevar un buen maquillaje ayuda, pero hay que evitar los excesos. Ten en cuenta que estás en una entrevista de trabajo y no en una fiesta con amigos.

10- Llevad siempre copias acreditativas de vuestros estudios y Currículum Vitae, pues aunque lo hayáis entregado con anterioridad, puede que se haya traspapelado en la empresa y lo hayan perdido. Así, si os lo piden, podréis disponer de toda la información necesaria.

Espero que os sirvan los consejos que os he dado y suerte con el trabajo.

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1. 10 tips para aprender a decir no

Foto: Alvaro Arriagada

Después del período estival llega el momento de regresar al ambiente laboral, pero no todos somos capaces de superar este cambio y hay personas que llegan a deprimirse y a padecer el denominado síndrome de estrés postvacacional.

Sin embargo, ¿nos hemos preguntado alguna vez el por qué, de este síndrome?. Hace unos años este síntoma era totalmente desconocido y fue desde hace pocos años cuando se le empezó a dar importancia a este problema.

¿Por qué surge el estrés postvacacional?

Generalmente, surge porque pasamos de una situación de bienestar a otra de rutina, agobio y por consecuencia estrés.Si estuviéramos bien reconocidos en nuestro trabajo y realmente aso gustase trabajar allí no supondría un problema. El estrés surge principalmente por el ambiente laboral, es decir, por la relación que se mantiene entre los compañeros, por las presiones de los jefes, por los horarios extremos, por la mala remuneración de nuestro trabajo, etc. Consecuencias todas ellas que nos llevan a pensar que no estamos capacitados para el puesto o que se nos exige demasiado.

¿Cómo combatir este síntoma?

Se supone que si el ambiente laboral fuese favorable no habría problema en regresar a él, ya que nos estarían pagando por algo que nos gusta y solo tendríamos que esperar unos 11 meses para tener vacaciones de nuevo.

Para crear un ambiente laboral favorable es necesario:

1. Que nos llevemos bien con los compañeros y que exista un respeto mutuo.
2. Debe de haber un reconocimiento de nuestros actos por parte de la autoridad competente que fuese capaz de darnos un “enhorabuena” si lo que hacemos es lo correcto.
3. Se deberían hacer horarios flexibles que permitiesen a los trabajadores atender asuntos familiares y descansar al mismo tiempo.
4. Fomentar las relaciones entre los distintos departamentos para que todo el mundo entendiese que forma parte de un conjunto global y que no pueden actuar individualmente.

En definitiva, si todo el mundo se conoce y trabaja en equipo se puede llegar muy lejos. Y si además, se reconoce el esfuerzo de los trabajadores, el rendimiento laboral puede llegar a aumentarse.

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Las vacaciones han acabado y es momento de superar el estrés postvacacional y todo lo que trae consigo volver al trabajo después de unas merecidas vacaciones en la playa. Adaptarte nuevamente a la vida laboral y reconocer que no tendrás vacaciones hasta dentro de un buen rato no es nada fácil es por eso que te recomiendo diez excelentes tips para volver al trabajo con buen ánimo y disposición.

1. Descansa los últimos días de vacaciones:

Todas sabemos que en los últimos días en la playa queremos aprovechar al máximo, salir de fiesta todo lo que no hemos salido y agotarnos hasta el cansancio en estos últimos días de ociosidad, sin embargo no hay nada peor que esto. Lo ideal es descansar lo más que se pueda en esos últimos días y hacer cosas que no te estresen y que no impliquen un derroche de energía, como salir de fiesta hasta las tantas y practicar deportes en exceso.

2. Planificar la vuelta:

Si pasas tus vacaciones en un lugar fuera de donde resides lo mejor es preparar el regreso con varios días de anticipación y si es posible volver a casa antes de tiempo, mejor. Recuerda que muchas personas viajarán justo el último día de vacaciones, por lo que las autovías estarán congestionadas.

3. Tómate las cosas con calma:

Volver al trabajo suele ser estresante, sobretodo si dejaste asuntos pendientes antes de marchar de vacaciones. Te sugiero que tomes las cosas con calma y te concentres en resolver uno por uno tus problemas laborales y personales sin estresarte demasiado.

4. Plantéate nuevos retos y metas:

El regreso de las vacaciones de verano es una excelente temporada para plantearte nuevos retos y empezar de nuevo, casi como empezar un nuevo año. Utiliza tus últimos días de descanso en pensar qué hacer para lograr que tu día a día sea tan gratificante como tus vacaciones en la playa. Aprender un nuevo idioma, practicar yoga o hacer ejercicio son excelentes alternativas.

5. Premia tu esfuerzo:

Si te das cuenta de que has hecho un buen trabajo aprende a reconocer tus logros premiándote con algo especial. Una sesión de masaje, una tarde de compras o una cena especial con amigos o con tu pareja es una buena idea.

6. Prepara una escapada de fin de semana:

El fin de las vacaciones no significa el fin de la diversión y del esparcimiento, recuerda que existen destinos maravillosos a tan sólo un paso de donde vives. Prepara un fin de semana con amigos en una casa rural, en una playa cercana o en una ciudad cercana que no conozcas son excelentes alternativas para motivar tu vuelta al trabajo.

7. Dedícate tiempo a ti misma.:

Aprender a estar contigo, a conocerte y a quererte es fundamental para lograr una vida equilibrada, sana y exitosa. Dedicar un par de horas al día a tu bienestar es fundamental para emprender el día a día con una sonrisa en la cara.

8. Frecuenta a tus amigos:

Todas sabemos que la vida de las grandes ciudades es estresante, que es difícil hacer cosas fuera de la rutina laboral y que las distancias son enormes, pero haz un esfuerzo y queda con tus amigos. Las personas en las que confías y quieres son una fuente importantísima de afecto que es importante tener en buen estado.

9. Cuida tu alimentación:

Comer sano y evitar comer en exceso son dos consejos fundamentales para desempeñarte óptimamente en el trabajo y en tu vida personal. Recuerda que tu alimentación es el pilar de tu vida, comer verduras y frutas y evitar las comidas grasosas es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti misma.

10. ¡Alarga el verano!:

Sabemos que es muy difícil volver al trabajo después de unas maravillosas vacaciones en la playa, sin embargo tú puedes prolongar el verano y hacer que dure hasta el invierno. Una de las cosas que te harán sentir como si estuvieras de vacaciones son los tratamientos de belleza y los spas, visitar uno de vez en cuando es algo que te puedes permitir si evitar derrochar dinero en cosas innecesarias. Te aseguro que el resultado está garantizado.

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1. 21 razones para dejar tu trabajo

Foto: Mike Colvin

En algún momento de nuestra vida laboral nos sentimos sin interés por nuestro trabajos y por las labores que desempeñamos en ellos, cuando esto sucede y se mantiene durante algunas semanas notamos un cambio en nuestra conducta, esta actitud también nos embarga cuando estamos a punto de dejar un trabajo.

A continuación una lista con 21 razones por las cuales podemos saber si estamos perdiendo el interés en nuestro trabajo:

1. No sientes que sea un reto, cuando esto sucede tratamos de hacer nuestro trabajo lo más rápido posible en vez de hacer nuestro mejor trabajo.
2. No te puedes concentrar en una sola labor por más de una hora, en estos casos pierdes la concentración hasta con las conversaciones de tus compañeros.
3. Sientes que haces el trabajo que nadie más quiere hacer, usualmente un trabajo mecánico.
4. No recuerdas cuando fue la última vez que te ascendieron, te subieron el sueldo o te dieron un incentivo por logros, a pesar de eso pierdes interés en luchar por ello.
5. Llegas tarde y te vas temprano, esto se debe a que quieres minimizar tu tiempo en la empresa.
6. Buscas interactuar con tus compañeros más que realizar tu trabajo, en esas conversaciones usualmente se trata el tema de “las malas condiciones del trabajo”.
7. Piensas constantemente que si cambias de empresa las cosas van a ir a mejor, que el problema no eres tú, que es la empresa.
8. Pasas 2 o 3 horas navegando por la web, visitando blogs, menéame y mirando información con la finalidad de que las horas pasen rápido.
9. Te preocupa tu sueldo y no tu crecimiento profesional, no piensas en proyectos futuros en esa compañía.
10. No realizas actividades extracurriculares fuera del trabajo por que te sientes aburrido y prefieres tener tiempo sin estar en ese ambiente.
11. No recuerdas la última reunión en la que hiciste un aporte constructivo o serviste como solución al tema trabado.
12. No te implicas en trabajos voluntarios, horas extras o cualquier actividad que podría significar un reconocimiento por parte de tus jefes.
13. Consideras que todo lo que se hace en la empresa a nivel estructural y organizativo está mal y que las cosas podrían mejorarse, que tú las podrías cambiar.
14. Te sientes mal por que tus compañeros se sienten bien en su trabajo.
15. Realizas solo el trabajo suficiente como para que no te llamen la atención o noten tu desinterés.
16. Te pasas mucho tiempo “socializando” por internet en sitios como linkedin, xing, twitter, a tal punto que socializas más de lo que trabajas, esto también incluye el chat.
17. Te sientes deprimid@ los domingos por que sabes que el día siguiente debes ir a trabajar.
18. Sigues en tu trabajo solo por que la economía está en un momento difícil y no es momento para buscar otro trabajo nuevo.
19. Pierdes interés en ayudar a tus compañeros, sobre todo a aquellos que recién han ingresado a la empresa.
20. Te enfermas con frecuencia, una o varias veces al mes solo con la finalidad de no ir al curro, esto también incluye a los días personales, los familiares enfermos y cualquier otro truco posible para no asistir al trabajo.
21. Por desgracia te identificas con al menos 15 de los puntos tratados anteriormente.

Quedarte en tu trabajo actual solo esperando que las cosas se mejoren no es una alternativa pues en la mayoría de los casos nunca mejoran, es mejor ser un desempleado feliz que un empleado descontento, pero recuerda que si te has sentido igual en los últimos 2 o 3 trabajos entonces es tiempo de auto evaluarse y dar un cambio de actitud.

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