Foto: Ed Yourdon.

Hay que aceptarlo, las mujeres siempre encontramos razones y motivos para preocuparnos por algo, por lo que sea, y esas preocupaciones nos pueden llevar a no poder conciliar el sueño o perdernos de momentos divertidos en nuestras vidas. Así que aquí les traigo algunas preocupaciones, algunas serias, otras no tanto, que a la mayoría de mujeres nos llegan en algún momento de nuestras vidas.

Otra cosa que nos puede preocupar es nuestra habilidad en la cama, el Kamasutra nos puede ayudar con este punto en concreto. El principal problema está en nuestra mente y a veces nos cuesta comprender que los hombres y las mujeres no pensamos igual. Investigaciones aseguran que a los hombres sólo les importa que disfrutemos en la cama con ellos, no hay necesidad de volvernos expertas en técnicas exóticas, sólo con ser nosotras mismas en plan de disfrutar y juguetear es más que suficiente para ellos.

Nuestro aliento siempre será una preocupación en nuestras vidas. Para saber como lo tenemos podemos lamer nuestra mano y después de 5 segundos olemos y nos dará una idea de nuestro aliento. Algunos consejos para mejorar y/o evitar el mal aliento son: beber agua, porque una boca seca tiene un mal olor; cambiar nuestro café por té, porque el café puede secarnos la boca y el té además nos ayuda a atacar las bacterias en la lengua y la garganta que puede dar mal olor; y mascar chicle o comer dulces sin azúcar que nos hace producir más saliva.

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En una relación de pareja, el sexo no es lo más importante, pero ayuda a que las cosas se miren de forma más optimista y feliz.

Esta demostrado que una pareja que practica sexo tiene más confianza y se llevan mejor.

Sin embargo, hay personas que consideran al sexo como algo primordial en su relación.

Para esta clase de personas mi pregunta es la siguiente:

• ¿Dejaríais de querer a vuestra pareja si por ejemplo, sufriese un accidente y quedaran inutilizables sus órganos sexuales?
• ¿Dejarías a vuestra pareja si tuviese una enfermedad que impidiese la práctica de sexo?

Si habéis contestado un “si” a estas preguntas, verdaderamente no tenéis corazón. El amor está por encima de esa represión sexual y en tal caso, os aconsejo que visitéis a algún especialista para que os aconseje.

En segundo lugar encontramos a personas que padecen una incapacidad para controlar sus impulsos sexuales. Estas personas, suelen tener una conducta obsesiva y generalmente lo que se busca es reducir la ansiedad.

Se les recomienda que acudan a un especialista, pues la adicción al sexo que no se puede controlar, viene muchas veces provocada por una situación de depresión e inseguridad. Hay medicamentos que moderan estas conductas y hacen que el paciente se recupere fácilmente.

Normalmente las personas que son adictas al sexo suelen llevar una especie de doble personalidad y padecer problemas de pareja. De todas formas cuando una persona no puede controlar sus impulsos a veces puede hacer cosas de las que más tarde puede arrepentirse. Con ello me refiero a que a veces se han llegado a casos extremos como por ejemplo, violaciones.

Por eso, os aconsejo que si llegáis a tener algún tipo de duda sobre lo que estáis experimentando sexualmente, acudáis a un especialista que os aconseje y os medique en caso de que lo considere oportuno, pero no dejéis que el problema se extienda.

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Foto: Afghan LORDّ.

No hay nada mejor que disfrutar el sexo con el hombre de nuestros sueños. Pero también es muy bueno experimentar y recorrer juntos la parte más suave y calmada del sexo, y esa exploración seguro dará después mucho mejores resultados.

Algo muy excitante para los dos es descubrir todos los puntos erógenos en el cuerpo. Nuestra piel tiene una completa geografía de puntos que están conectados a nervios muy sensibles. Un consejo para las mujeres es no sólo concentrarse en el pene, caricias en los pezones, el lóbulo de la oreja y la parte abdominal puede obtener el mismo efecto.

Los hombres disfrutan en juego previo igual que las mujeres, pero a veces es aconsejable ir más allá de los besos franceses y las caricias. Hay que ser imaginativas y crear una sensación de anticipación y empezar el juego previo mucho antes de llegar a la cama. Algunas ideas pueden ser enviarlo a que nos compre ropa interior a su gusto o algún juguete sexual.

Otro consejo es tomar el control a la hora del sexo. Algunas veces los hombres quieren que seamos nosotras las creativas, así ellos no se tienen que preocupar por su desempeño. Así que un consejo es convertirnos en las líderes de la situación y dejarlos que se dejen llevar por el deseo y el placer, y allí también podremos encontrar la excitación de tener todo en nuestras manos.

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Foto: Sailor Ganymede.

En todas las relaciones existen momentos incómodos que son imposibles de evitar, pero de los que podemos salir invictas con un poco de gracia y con un poco de humor.

El primer momento es esa conversación sobre las enfermedades de transmisión sexual antes de la primera experiencia íntima, que aunque sea incómoda tenemos que saber si esa persona se ha realizado tests como el del VIH/Sida incluso si se utiliza condón, porque siempre existe el riesgo.

En esos momentos hay que evitar disculpas, porque no es nuestra culpa que en la actualidad sea más que necesario hablar de esas cosas. Lo mejor es ser directas y transmitir el mensaje lo más claro posible. Y tendremos algunos puntos extra con el chico, porque verá que somos responsables y nos preocupamos por nuestra salud y le dará la confianza para decirnos lo que necesitemos saber. Y si le molesta la pregunta y la conversación, igual será una ventaja porque ya sabremos que es una persona que no vale la pena.

Otro momento incómodo es cuando al levantarse después de la primera noche juntos se tienen sentimientos de culpa y/o ansiedad. A pesar de lo que pienses, esos sentimientos son muy normales, porque no es lo mismo irse a la cama con un chico que despertarse al siguiente día a su lado. Lo mejor en ese momento es tomar distancia un poco y pensar detenidamente en todo lo que pasó. Y ya después de unas horas o días de relajamiento puedes reconocer tus sentimientos y hablar de ellos con la otra persona.

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Aunque anteriormente era algo sobre lo cual los expertos únicamente especulaban, ahora se ha convertido en toda una revelación científica: el viagra puede ser utilizado por las mujeres, produciendo exactamente el mismo efecto.

Recuperar el apetito sexual en las pacientes con depresión es una de las cuestiones más importantes de sus tratamientos, y es que tener una vida sexual activa y sana es un importante paso para tiene padecimientos emocionales.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Nuevo México, en Estados Unidos, ha comprado que el sildenafilo, principio activo de la Viagra, ayuda a reducir la apatía sexual que producen ciertos medicamentos, especialmente los antidepresivos.

En pocas palabras, la Viagra ayuda a recuperar el deseo sexual y los mantiene en niveles normales; además de mejorar la vida de las pacientes, las ayuda a continuar con el tratamiento antidepresivo. Una interesante revelación para quien padezca de niveles de deseo sexual bajos debido a problemas emocionales o psicológicos.

Cabe recordar que existen tratamientos para estimular la libido, recomendados para aquellas que padecen problemas leves. Uno de ellos son las cremas estimulantes del apetito sexual, una de ellas es Viacreme, que no tiene efectos secundarios y puede adquirirse sin receta médica.

Las cremas estimulantes compuestas por mentol, L-Arginina y aminoácidos producen los mismos efectos en el cuerpo. El efecto de estos compuestos aplicado en el cuerpo es sencillamente estimulante y vasodilatador, de hecho en algunos casos producen sensación de frío y calores intensos cuando rozan la piel. Son inofensivos y no demasiado costosos.

Actualmente podemos encontrar cremas de este tipo en cualquier sexshop o tienda erótica, algunos también pueden adquirirse en farmacias. La píldora del Viagra puede únicamente adquirirse con receta médica, ya que es un tratamiento más fuerte y utilizado en personas con padecimientos crónicos y un tanto más severos.

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Lo más importante es siempre tener en mente que no hay ninguna razón por la que temer hablar honesta y abiertamente acerca de nuestros problemas en la alcoba, recordemos que los especialistas y médicos están ahí para ayudarnos y jamás para juzgarnos.

Otro consejo que suele ayudar a abordar los problemas sexuales es evitar pensar que el problema que se padece es único o especial, seguramente hay muchísimas personas padeciéndolo o curándose fácilmente de él. Muchas veces las personas acuden al médico alegando debilidad, depresión, insomnio o quejas urológicas cuando en realidad intentan decir que tienen deficiencias sexuales. Disfrazar las disfunciones sexuales es un grave error.

Lo mejor que se puede hacer es explicar el padecimiento en términos coloquiales, no rebuscados y sobretodo evitando cambiar palabras para suavizar lo que se quiere decir. El médico probablemente sugerirá analizar su historia clínica, realizará exámenes y quizás consulte su resultado con un especialista. Otra buena idea es acudir directamente con el ginecólogo o urólogo de confianza.

Muchas veces el tratamiento de las disfunciones sexuales inicia con una parte psicológica, por este motivo recuerda que este procedimiento es completamente normal y que tus padecimientos son más comunes de lo que crees. El tratamiento físico es también importante, básicamente tendrás que hacer frente a un tratamiento global donde sentirte bien contigo misma y con tu cuerpo es pilar para tu rápida sanación.

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Descubrir el yo aventurero y sexy que llevas dentro será más fácil de lo que crees siguiendo estos sencillos consejos. Especialistas en el tema se propusieron crear retos sexuales con el único fin de estimular tu vida sexual, hacerla más placentera y sobretodo para que te atrevas a romper tus limitaciones.

Lo más aconsejable es realizar estas apuestas sexuales una a una, empezando por los preliminares hasta concluir con una noche de orgasmos múltiples. Recuerda que cada paso es un desafío, es algo novedoso que quizás nunca has hecho antes, no temas ya que el resultado está garantizado.

El juego empieza con el calentamiento; los preliminares deben ser la parte más erótica del encuentro sexual y son el principal motor para despertar la imaginación y preparar una de las noches más espectaculares que hayas vivido, para lograrlo tienes que estar preparada. Contrario a lo que muchas creen, la preparación comienza con mucho tiempo de anticipación.

Actívate: Activar tu circulación, sobretodo en la zona del vientre hará que consigas orgasmos más frecuentemente, para esto necesitas sudar mucho en un gimnasio y realizar ejercicios pélvicos. Recuerda que además, la actividad física incrementa notablemente la lubricación vaginal, además estar en forma es importante para que ninguna posición del Kamasutra te resulte complicada.

Elasticidad: Los ejercicios de elasticidad calentarán tus músculos y te permitirán lograr un nivel altísimo en la escala de “habilidad sexual”. El mejor ejercicio es sentándote en posición de mariposa, juntando las plantas de los pies e inclinando el cuerpo lo más que puedas, intentando conservar esta postura por al menos 20 segundos por vez. Repitiendo este sencillo ejercicio aumentarás la elasticidad en tus piernas, estoy segura que tu chico también notará el cambio.

El ambiente: Aunque no te lo creas, el ambiente juega un papel importantísimo en el desempeño amoroso de una persona. La relajación, la sensualidad y la imaginación son también factores que harán de una noche normal, una pasional. Además de las típicas velas, te sugiero que por una noche cambies las bombillas de tu habitación por unas de luz roja. Este sencillo cambio es una de las mejores ideas para hincar el ritual del amor.

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Piensa que no hay nada más frustrante para tu amante que decirle que no es bueno en la cama o que todos los esfuerzos que realiza para darte placer, son en vano. Decirle explícitamente cómo ser mejor en la cama quizás solamente lo vuelva inseguro y le cree ansiedad, la mejor solución es que tomes el control de la situación y lo guíes por tu cuerpo con sensualidad en lugar de decirle con palabras lo que tiene que hacer.

Rectificar su técnica sexual es muy fácil si le ayudas, para lograrlo existen un par de consejos que son infalibles y que te aseguro harán de tu chico una verdadera fiera en la cama: todo inicia con el calentamiento, antes de que se te lance y comience a quitarte la ropa detenlo y coge su mano para guiarla a las partes de tu cuerpo que quieres que te toque. Recuerda que es necesario que le indiques, sin palabras, la fuerza y la forma en cómo te gustaría que lo hiciera.

Con este sencillo truco estimularás también su deseo sexual, tu mano sobre la suya es una de las formas más excitantes de iniciar un encuentro sexual. Otra de las formas es premiarlo cuando la clase termine, dile lo buen amante que fue y lo sorprendida que te ha dejado. El se sentirá mejor y tú sabrás que aunque el logro es tuyo, estás haciendo algo para el bien de los dos.

Recuerda que el amor que sientes por tu pareja no justifica que tengas que sentirte incómoda durante el acto sexual, también es importante saber cómo pararlo cuando no te gusta lo que te esta haciendo. Hablarle con amor y explicarle honestamente lo que sientes es la mejor forma, piensa en que lo único que tu chico intenta hacer es darte placer así que evita hacerlo sentir mal con comentarios agresivos.

Para los hombres un silencio jamás será una objeción, así que más vale que lo hables directamente para no tener que “soportar” una conducta que te desagrada. Estoy segura de que tu pareja te agradecerá la sinceridad. Frases como “no es lo que más me gusta de lo que hacemos”, “eso no me pone tanto como a ti” son buenas alternativas al momento de tener que sentarte a hablar. Rechazas lo que él puede hacer, lo a tu pareja como persona, si él es capaz de comprender esto no tiene porqué haber ningún problema.

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Es el inconsciente y las reacciones biológicas las que nos impulsan la atracción física y sexual, no obstante existen factores de mucho peso que al juntarse crean a una pareja para toda la vida. Conocer información acerca de la persona que nos atrae, tener bien claro lo que esperamos de una posible relación y sobretodo saber prevenir futuros problemas es esencial para encontrar lo más cercano al hombre de nuestros sueños.

Los psicólogos afirman que es la atracción sexual la que encabeza el listado de factores que influyen al elegir pareja aunque aunado a eso esta el deseo que surge de las características psicológicas y la experiencia personal de cada persona, rasgos que funcionan como criterios fundamentales al elegir pareja.

Los criterios que casi todas utilizamos al elegir a un chico son el carácter, la apariencia física y la forma de ver la vida; muchos expertos aseguran que también es decisiva la aprobación familiar. Cuando llegamos a una etapa de madurez donde tenemos más claro lo que queremos y lo que no, las preferencias cambian y pasan a ser más importantes factores como el brillo social, el éxito profesional, la ternura y el afecto.

Hombres y mujeres por igual buscan en su potencial pareja un plan de vida en común, es decir alguien con quien poder pasar el resto de nuestros días, alguien que brinde seguridad y un sentido de pertenencia. A pesar de que está muy claro lo que asegura la duración de una relación es muy difícil predecir el éxito o fracaso de una pareja, sobretodo al inicio cuando tendemos inconscientemente a comportarnos de una manera diferente a la que somos en realidad.

Lo que sí se puede pronosticar es la gravedad de los conflictos y la inestabilidad de una relación y esto gracias a que, según los expertos, existen cuatro tipos de personalidades y sus reacciones ante un conflicto son las siguientes:

Carácter asertivo. Suelen exponer sus ideas con claridad, por lo tanto los problemas se solucionan fácilmente, son compatibles con casi cualquier persona.

Carácter agresivo. Es el tipo de persona que “siempre tienen la razón”, funcionan como una buena pareja cuando se unen a alguien igual de agresivo o dialogante. Aunque generan conflictos con frecuencia, saben encontrar soluciones.

Carácter sumiso. Son personas con complejos de inferioridad lo que hace que casi siempre acepten la voluntad de su pareja. Cuando se unen a personas agresivas, su personalidad queda opacada por completo.

Carácter agresivo-pasivo. Aunque no lo parezca son los más conflictivos pues no expresan sus necesidades y al mismo tiempo exigen que su pareja lo sepa. Los psicólogos afirman que este desconocimiento nace de la falta de amor.

Conocer a fondo a la persona con la que planeas establecer una relación formal y estable es fundamental para que en el fondo no te des de topes con la pared. Recuerda que también es importante lo que tú quieres para tu futuro, conocer tus necesidades afectivas te ayudará a encontrar a la persona ideal para ti.

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Para aquellas que gozan de una vida sexual plena, llegar al orgasmo es cosa de todos los días, sin embargo para quienes padecen del terrible problema sexual que es la anorgasmia esto es casi imposible aun cuando existe un gran deseo sexual.

Aunque parezca mentira, la frigidez femenina es un problema más común de lo que se cree. De hecho, varios estudios revelan que únicamente el 25% de las mujeres alcanzan el orgasmo con la penetración, la gran mayoría necesita de estimulaciones en el clítoris, los pezones y otras zonas erógenas del cuerpo para llegar al clímax, existe otro grupo de mujeres que no lo alcanza ni siquiera con la correcta estimulación, padecimiento que se conoce como anorgasmia.

La anorgasmia es una de las disfunciones sexuales más comunes en la mujer, a esta se le define como la inhibición recurrente del orgasmo, misma que se manifiesta después de una fase de excitación normal; esta disfunción puede ser primaria, que es cuando la mujer jamás a experimentado un orgasmo, o secundaria que es cuando ha alcanzado orgasmos pero que ha dejado de tenerlos en la actualidad.

La enorme frustración que puede sentir una mujer frígida es incomparable, y de hecho es uno de los factores que empeora su estado emocional, complicando a la vez su vida sexual pues los expertos indican que en un 90% de los casos son de naturaleza psicológica. Como vemos es un círculo vicioso que tiende a empeorar si no se recibe la orientación adecuada.

Los médicos aseguran que las razones de este padecimiento pueden ser desequilibrio emocional, mala circulación sanguínea en la zona del clítoris o la vagina y por supuesto factores psicológicos como estrés, ansiedad, baja autoestima o miedo a perder el control.

Tener información sobre el sexo, el funcionamiento del propio cuerpo y saber expresar nuestras emociones sin miedo a ser juzgadas es uno de los primeros pasos para superar la frigidez. Para quien padece anorgasmia primaria, sugerimos hablar con un sexólogo o un especialista en disfunciones sexuales.

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