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Sequedad vaginal, causas y síntomas

marilu — Wed, 27 Jul 2011 19:25:12 +0000

La sequedad vaginal es la desaparición de las secreciones que son indispensables para lubricar y proteger la vagina. Es muy común que se presente en la menopausia, la cual impide disfrutar de una vida sexual plena.

Los síntomas que la provoca están acompañados de dolor, irritaciones, inflamaciones o molestias como picores, y una sensación de quemazón interna durante las relaciones sexuales.

El tiempo de sequedad vaginal transitorio es muy común en cualquier mujer y se produce en la medida en que la mujer se va haciendo más adulta, cuando estos periodos son más extensos es aconsejable hacer una visita al ginecólogo para que determine la causa y realice el tratamiento correcto.

Existen otros factores que pueden causar la falta de lubricación: como los microorganismos infecciosos, cándidas, clamidias o estreptococos; el postparto, a raíz de las alteraciones vaginales que se generan durante el parto; la lactancia, ya que en la merma de la producción de leche se reduce la producción de las hormonas; algunos medicamentos o drogas; deshidratación; estrés, etc.

Se puede provocar la lubricación, uno de los consejos es extender el juego previo de las relaciones sexuales, las caricias, los besos, son algunas de las claves para incitar al cuerpo, practicar técnicas de relajación, etc.

Seguir una dieta saludable puede ser de gran ayuda, la baja ingesta de grasa provoca en algunas mujeres la falta de nutrientes fundamentales para las hormonas sexuales o las cremas vaginales de estriol, biodentical progesterona a base de hierbas pueden resultar muy buenas para la sequedad vaginal.

La musicoterapia alivia los síntomas de la fibromialgia

marilu — Wed, 27 Jul 2011 08:28:52 +0000

La musicoterapia en conjunto a las técnicas de relajación con imágenes guiadas, logra reducir los síntomas que están relacionados a la fibromialgia, como el dolor, la depresión, la calidad del sueño y la ansiedad, esto se debe a que se obtiene una mejoría en la calidad de vida de estos pacientes.

La fibromialgia es una enfermedad crónica que condiciona a la persona que la padece en su vida social, personal y laboral, y que precisa un tratamiento multidisciplinar, el trabajo conjunto de médicos, fisioterapeutas, psicólogos y enfermeros.

Estas dos técnicas ofrecen mejoras en el bienestar y el poder personal del enfermo, el cual tiene la posibilidad de participar en el proceso de su propia curación.

El estudio que se llevo a cabo con pacientes de fibromialgia, a los cuales se les hicieron un test basal, un test post-basal a las 4 semanas de intervención y un segundo test post-basal a las 8 semanas de tratamiento, concordando con el final del estudio.

Tratamiento domiciliario:

El estudio aplicó la técnica de relajación con imágenes guiadas y la musicoterapia receptiva a los pacientes por medio de sesiones con el investigador y mediante CD´s ofrecidos a los enfermos, que establecieron el tratamiento domiciliario.

Se analizaron variables que estaban asociadas con los principales síntomas de estos pacientes, como son la intensidad del dolor, la calidad de vida, el impacto de la enfermedad en su vida cotidiana, los trastornos del sueño, la ansiedad, la depresión, la autoeficacia del paciente, el bienestar y la participación en su propio cambio por medio del conocimiento de su enfermedad.

El tratamiento asegura que gracias a las técnica de relajación con imágenes guiadas y la musicoterapia receptiva resultan ser muy eficaces en el tratamiento sintomático alternativo de esta enfermedad.

Tratamientos de belleza post parto sin cirugía

marilu — Fri, 15 Jul 2011 18:38:45 +0000

La maternidad es una de las experiencias más completas para la mujer, existen por suerte algunos tratamientos que ayudar luego del nacimiento del bebé a que el cuerpo femenino recobre su estética luego de haber sufrido una serie de cambios físicos, a través de ciertos tratamientos las mamás pueden volver a recuperar su línea y verse más guapas, tonificar el abdomen, combatir celulitis y estrías, con la ayuda de tratamientos modernos.

En todos los centros de belleza o clínicas estéticas ofrecen distintas terapias que están orientadas para trabajar zonas específicas del cuerpo afectadas por la flaccidez, grasa localizada y celulitis.

Se debe primero hacer una consulta con el médico para saber cuándo es el momento oportuno para comenzar un tratamiento de belleza, siempre dependiendo del cuerpo de cada mujer, los efectos post-parto y la recuperación de la figura son muy distintos, lo ideal es esperar entre 60 y 90 días luego del parto y no hacerlos mientras se está dando el pecho al bebé.

Es aconsejable mientras se está dando de amamantar se comience con una dieta hipocalórica la cual deberá estar recomendada por un nutricionista para tratar de volver a tu peso normal.

La dieta y el ejercicio liviano en forma constante (30 minutos diarios) son imprescindibles para obtener resultados esperados.

En el centro estético los especialistas trazaran un tratamiento específico de acuerdo a los problemas a tratar en cada mujer, en el que se incluirán algunos procedimientos:

Cavitación, la cavitación trabaja sobre los depósitos grasos localizados, actuando sobre ellos y los libera de grasa. Las sesiones duran entre 45 y 90 minutos por sesión, entre 8 y 12 sesiones con una frecuencia semanal o quincenal.

Tratamiento por radiofrecuencia: ayuda a recuperar el tono y la firmeza del cuerpo, eliminando la flaccidez y la celulitis. Este tratamiento está basado en el calentamiento y la contracción de la dermis profunda, llegando al tejido graso subcutáneo. Este incremento de calor genera un aumento de circulación, anima la producción de colágeno y coopera con el drenaje linfático, entre 6 y 8 sesiones realizadas cada 15 días como mínimo.

Electro estimulación: es ideal para combatir la celulitis y se realiza siemroe dependiendo de las necesidades de cada mujer. Se enlazan diferentes tipos de micro-corrientes que eliminan las adiposidades localizadas y tonifican los músculos.

Tratamiento anti estrías: lo más correcto es empezar con un tratamiento que este combinado y que incorpore dermoabrasiones, peelings y luz pulsada intensa.

Mesoterapia: se emplean distintos componentes que potencian la velocidad de recuperación de la piel. La técnica más desarrollada es la aplicación con un sistema de perfusión en forma de pistola que posibilita regular la profundidad de la inyección y la cantidad depositada en cada punto, la cual debe hacerse con una frecuencia semanal.

Todos estos tratamientos complementado con tratamientos de desintoxicación y relajación tales como masajes, aromaterapia y/o acupuntura.

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Método Grinberg, sanación física y mental

marilu — Fri, 15 Jul 2011 14:21:19 +0000

El método Grinberg es una técnica que busca desarrollar nuestro autoconocimiento para lograr un equilibrio físico y mental que nos ayude a estar más saludables.

Es ideal para nuestra salud, ya que educa el organismo para lograr la recuperación, el bienestar y el crecimiento personall. Existen muchos factores que nos limitan en nuestras vidas entre los se ubican: miedos, dolor, sensación de pérdida, falta de motivación, etc.

El método Grinberg ofrece a través de diversas técnicas de respiración, tacto y movimiento obtener cambios en su vida y aprender a hacerlo por sí misma a través de sus propios esfuerzos y habilidades.

El método Grinberg se basa en la combinación de técnicas orientales y occidentales que colaboran para obtener un equilibrio mental y físico, donde primero se diagnostica a la persona observando sus pies y luego el mismo paciente escoge que es lo que quiere trabajar en las sesiones y por medio de técnicas de respiración, concentración, relajación, tacto y movimiento se logra el efecto que se está buscando.

El método de Grinberg puede colaborar en:

Miedos.

Dolor crónico.

Malas posturas.

Bloqueos mentales y físicos.

Aumentar la fuerza de voluntad para decidir quiénes queremos ser.

Los beneficios que brinda el método de Grinberg dependerá de la persona, pero se logra un incremento muy importante de la energía, mayor concentración, mejora el sueño, mayor estabilidad, mejora la digestión, incrementa la flexibilidad, promueve más tranquilidad para el disfrute de la vida.

El método Grinberg es muy efectivo para tratar los casos de estreñimiento, alergias, dolores crónicos, desequilibrios en el ciclo menstrual y falta de concentración, para aquellas personas que trabajan con mucha tensión. A través de un trabajo de mucha consciencia, se puede encontrar nuestro centro y vivir en armonía con nosotros mismos y con lo que en verdad somos.

5 formas de relajarse en 10 minutos

Maritza Cárdenas — Wed, 01 Oct 2008 18:23:34 +0000

Foto: _Patola_.

A cuantas de nosotras no nos encantaría pasar un fin de semana en un spa para relajarnos mediante masajes y aromas, pero con el día a día actual quién tiene el tiempo y el dinero para darse semejantes lujos. Por eso aquí les comparto unos consejos para eliminar el estrés.

1- Con el cambio de clima y la llegada del otoño las mañanas y el anochecer empiezan a ser más oscuros. Investigaciones muestran que menos horas de sol al día pueden causar un desbalance en el hipotálamo, la parte de cerebro que se encarga de nuestro reloj biológico y nos puede afectar nuestros niveles de estrés. Por eso es mejor dejar de comer dentro de la oficina y salir a tomar algunos rayos del sol al día.

2- ¿Estresadas por mucho trabajo? Tomemos un momento para mirar una foto de alguien de la familia o de un amigo. Parar por un momento y pensar en un lindo recuerdo junto a esa persona ayudará a disminuír el estrés y acabar más fácil las tareas.

3- Después de la cena siempre sentimos esa pereza y sueño inducidos por la comida y nos provoca sentarnos en el sofá a ver televisión. En vez de hacer eso podemos realizar unos abdominales u otros ejercicios viendo nuestro programa favorito. O igual podemos dejar la tele a un lado, poner un poco de música y estímular nuestro fluído sanguíneo y producción de endorfinas bailando un poco en el salón.

4- Tomar media hora en un lugar callado de nuestra casa. Estudios sugieren que el cuerpo se relaja más cuando paramos un momento largo y dejamos ir todos nuestro pensamientos.

5- Tomar una infusión de manzanilla antes de ir a la cama. Esta clase de infusiones nos ayudan a relajar y a dormir mejor.

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Cómo superar el estrés postvacacional

Renata Gómez — Mon, 01 Sep 2008 19:03:47 +0000

Las vacaciones han acabado y es momento de superar el estrés postvacacional y todo lo que trae consigo volver al trabajo después de unas merecidas vacaciones en la playa. Adaptarte nuevamente a la vida laboral y reconocer que no tendrás vacaciones hasta dentro de un buen rato no es nada fácil es por eso que te recomiendo diez excelentes tips para volver al trabajo con buen ánimo y disposición.

1. Descansa los últimos días de vacaciones:

Todas sabemos que en los últimos días en la playa queremos aprovechar al máximo, salir de fiesta todo lo que no hemos salido y agotarnos hasta el cansancio en estos últimos días de ociosidad, sin embargo no hay nada peor que esto. Lo ideal es descansar lo más que se pueda en esos últimos días y hacer cosas que no te estresen y que no impliquen un derroche de energía, como salir de fiesta hasta las tantas y practicar deportes en exceso.

2. Planificar la vuelta:

Si pasas tus vacaciones en un lugar fuera de donde resides lo mejor es preparar el regreso con varios días de anticipación y si es posible volver a casa antes de tiempo, mejor. Recuerda que muchas personas viajarán justo el último día de vacaciones, por lo que las autovías estarán congestionadas.

3. Tómate las cosas con calma:

Volver al trabajo suele ser estresante, sobretodo si dejaste asuntos pendientes antes de marchar de vacaciones. Te sugiero que tomes las cosas con calma y te concentres en resolver uno por uno tus problemas laborales y personales sin estresarte demasiado.

4. Plantéate nuevos retos y metas:

El regreso de las vacaciones de verano es una excelente temporada para plantearte nuevos retos y empezar de nuevo, casi como empezar un nuevo año. Utiliza tus últimos días de descanso en pensar qué hacer para lograr que tu día a día sea tan gratificante como tus vacaciones en la playa. Aprender un nuevo idioma, practicar yoga o hacer ejercicio son excelentes alternativas.

5. Premia tu esfuerzo:

Si te das cuenta de que has hecho un buen trabajo aprende a reconocer tus logros premiándote con algo especial. Una sesión de masaje, una tarde de compras o una cena especial con amigos o con tu pareja es una buena idea.

6. Prepara una escapada de fin de semana:

El fin de las vacaciones no significa el fin de la diversión y del esparcimiento, recuerda que existen destinos maravillosos a tan sólo un paso de donde vives. Prepara un fin de semana con amigos en una casa rural, en una playa cercana o en una ciudad cercana que no conozcas son excelentes alternativas para motivar tu vuelta al trabajo.

7. Dedícate tiempo a ti misma.:

Aprender a estar contigo, a conocerte y a quererte es fundamental para lograr una vida equilibrada, sana y exitosa. Dedicar un par de horas al día a tu bienestar es fundamental para emprender el día a día con una sonrisa en la cara.

8. Frecuenta a tus amigos:

Todas sabemos que la vida de las grandes ciudades es estresante, que es difícil hacer cosas fuera de la rutina laboral y que las distancias son enormes, pero haz un esfuerzo y queda con tus amigos. Las personas en las que confías y quieres son una fuente importantísima de afecto que es importante tener en buen estado.

9. Cuida tu alimentación:

Comer sano y evitar comer en exceso son dos consejos fundamentales para desempeñarte óptimamente en el trabajo y en tu vida personal. Recuerda que tu alimentación es el pilar de tu vida, comer verduras y frutas y evitar las comidas grasosas es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti misma.

10. ¡Alarga el verano!:

Sabemos que es muy difícil volver al trabajo después de unas maravillosas vacaciones en la playa, sin embargo tú puedes prolongar el verano y hacer que dure hasta el invierno. Una de las cosas que te harán sentir como si estuvieras de vacaciones son los tratamientos de belleza y los spas, visitar uno de vez en cuando es algo que te puedes permitir si evitar derrochar dinero en cosas innecesarias. Te aseguro que el resultado está garantizado.

21 razones para dejar tu trabajo