El término fitness hace alusión al conjunto de actividades y ejercicios físicos que se pueden realizar con fines de mantenernos en forma y mejorar nuestra salud. Estas actividades se caracterizan por estar planificadas y seguir un orden muchas veces. Otra de las características de este conjunto de ejercicios es que consisten en repeticiones en distintas cantidades según el tipo de actividad.
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El mundo del fitness
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Consejos para llevar una dieta balanceada
Todas las dietas equilibradas se basan en el consumo de una gran variedad de alimentos, ya que ninguno contiene exclusivamente todos los nutrientes que necesitamos. En general este consumo se realiza de forma no planificada al detalle, sino de una manera casual. [click to continue...]
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Motivándonos a ir al gimnasio (4ta parte)
Este es el último post en donde les brindo consejos para recuperar la alegría y el entusiasmo a la hora de pisar el gimnasio, porque muchas veces se nos convierte en rutina, comenzamos a sacar excusas y a hacer planes en las horas en las que deberíamos estar moviendo el cuerpo. [click to continue...]
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Motivándonos a ir al gimnasio (3ra parte)
Cuando nos ponemos a pensar en el gimnasio, las rutinas y los ejercicios, tan sólo hacernos esta idea nos hace perder el interés de volver a pisarlo. Además de pensar en las ventajas físicas y mentales que nos brinda el ejercitarnos, les escribo más consejos para ir llenas de ánimo y energía al gimnasio. [click to continue...]
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Consejos para aprovechar aún más el jogging
Foto: mikebaird.
Cuando practicamos ejercicios hechándole ganas y con mucho entusiasmo, obtenemos mejores beneficios tanto exterior como interiormente. Aquí les traigo algunos consejos para que nos guste más hacer el jogging y sacarle provecho a esta práctica. [click to continue...]
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Beneficios de montar en bicicleta
Foto: Futurilla.
Algunas veces con el ejercicio nos sucede lo mismo que con varias relaciones sentimentales, una vez la emoción del comienzo se acaba, nos aburrimos y queremos dejarlo. Por eso les traigo unos posts con una serie de recomendaciones para enamorarnos nuevamente del ejercicio y sacar lo mejor de él. Hoy empezaremos por mejorar nuestra relación, o construirla, con la bicicleta.
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Cómo utilizar la cinta de correr
Foto: Kenny Miller.
Cualquier ejercicio que tenga que ver con mover las piernas va muy bien para la salud, ya sea senderismo, correr o caminar vigorosamente. Pero a estas alturas del año, que los días son más fríos, se quitan las ganas de salir a caminar, pero en nuestro gimnasio está la cinta trotadora, que nos puede brindar muchas ventajas. [click to continue...]
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Motivándonos a ir al gimnasio (2ª parte)
Foto: cotallo-nonocot.
La motivación para ir al gimnasio a ejercitarnos, puede durar sólo los primeros días, ya después nos vamos aburriendo y aprovechamos cualquier excusa para no volver. Por eso, seguimos con más consejos que espero que les ayuden a ir con mayor motivación al gimnasio. [click to continue...]
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Motivándonos a ir la gimnasio 1ª parte
Foto: Alex Castellá.
No hay mayor felicidad que salir del gimnasio, el problema está cuando tenemos que llegar a él. Desde que se nos pueda ocurrir alguna idea para dejar de ir allí, la utilizaremos sin problema, ya sea trabajo extra, ver películas con nuestra pareja, todo sirve. Por eso, les traigo una serie de posts con consejos para motivarnos a ir al gimnasio y hacer ejercicio por nuestra salud. [click to continue...]
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Linfodrenaje para eliminar el exceso de grasa
Tener un cuerpo delgado no siempre es sinónimo de un cuerpo armonioso, de hecho la mayoría de las mujeres a pesar de estar “en forma” tienen en la zona alta de los muslos y glúteos grasa acumulada y lípidos que hacen aparecer la famosa piel de naranja y las cartucheras.
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