El término fitness hace alusión al conjunto de actividades y ejercicios físicos que se pueden realizar con fines de mantenernos en forma y mejorar nuestra salud. Estas actividades se caracterizan por estar planificadas y seguir un orden muchas veces. Otra de las características de este conjunto de ejercicios es que consisten en repeticiones en distintas cantidades según el tipo de actividad.
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El mundo del fitness
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Cómo utilizar la cinta de correr
Foto: Kenny Miller.
Cualquier ejercicio que tenga que ver con mover las piernas va muy bien para la salud, ya sea senderismo, correr o caminar vigorosamente. Pero a estas alturas del año, que los días son más fríos, se quitan las ganas de salir a caminar, pero en nuestro gimnasio está la cinta trotadora, que nos puede brindar muchas ventajas. [click to continue...]
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Motivándonos a ir al gimnasio (2ª parte)
Foto: cotallo-nonocot.
La motivación para ir al gimnasio a ejercitarnos, puede durar sólo los primeros días, ya después nos vamos aburriendo y aprovechamos cualquier excusa para no volver. Por eso, seguimos con más consejos que espero que les ayuden a ir con mayor motivación al gimnasio. [click to continue...]
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Motivándonos a ir la gimnasio 1ª parte
Foto: Alex Castellá.
No hay mayor felicidad que salir del gimnasio, el problema está cuando tenemos que llegar a él. Desde que se nos pueda ocurrir alguna idea para dejar de ir allí, la utilizaremos sin problema, ya sea trabajo extra, ver películas con nuestra pareja, todo sirve. Por eso, les traigo una serie de posts con consejos para motivarnos a ir al gimnasio y hacer ejercicio por nuestra salud. [click to continue...]
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