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Los aeróbicos abarcan varios tipos de ejercicios que se realizan al ritmo de la música, son del tipo aeróbico, es decir, aceleran nuestro ritmo cardíaco. Su práctica propicia tanto la flexibilidad como la resitencia cardiovascular. También se ejercitan otra capacidades como la coordinación o el ritmo en la práctica de estas actividades.
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El término fitness hace alusión al conjunto de actividades y ejercicios físicos que se pueden realizar con fines de mantenernos en forma y mejorar nuestra salud. Estas actividades se caracterizan por estar planificadas y seguir un orden muchas veces. Otra de las características de este conjunto de ejercicios es que consisten en repeticiones en distintas cantidades según el tipo de actividad.
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Foto: Kenny Miller.
Cualquier ejercicio que tenga que ver con mover las piernas va muy bien para la salud, ya sea senderismo, correr o caminar vigorosamente. Pero a estas alturas del año, que los días son más fríos, se quitan las ganas de salir a caminar, pero en nuestro gimnasio está la cinta trotadora, que nos puede brindar muchas ventajas. [click to continue...]
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Foto: m00by.
Seguimos con los consejos para tener unos abdominales lindos y saludables, que nos interesa a muchas mujeres. [click to continue...]
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Foto: diamondmountain.
Algunas veces en la práctica del Yoga realizamos un movimiento mal hecho, o nos sobre esforzamos o simplemente de un momento a otro sentimos un dolor o una molestia en los músculos. Aquí les traigo algunas recomendaciones para esos momentos, claro está si el dolor persiste siempre hay que atender a un especialista. [click to continue...]
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