Si usted realiza algunos cambios podrá trabajar frente a su computadora por más tiempo sin llegar a experimentar “fatiga visual”, se estará preguntando ¿cómo?, usando los mismos recursos que le brinda su computadora. [click to continue...]
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estrés
Gimnasia laboral, pausas activas necesarias
La Organización Mundial de la Salud ha señalado a la gimnasia laboral como una “epidemia mundial”, el estrés laboral es un fenómeno que va en aumento. En el plano físico, causa desde dolor de cabeza, contracturas, nerviosismo y ansiedad, hasta ataques de pánico, fallas en la memoria, trastornos alimenticios o del sueño y depresión. [click to continue...]
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Más sobre la meditación
Foto: alicepopkorn.
Para lograr practicar la meditación y romper muchos mitos e ideas preconcebidas que tenemos de ella, necesitamos saber otro par de cosas que se quedaron por fuera en nuestro anterior post. [click to continue...]
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Qué necesito saber sobre la meditación
Foto: Matti Mattila.
Muchas veces cuando pensamos en meditación nos imaginamos montañas alejadas y maestros expertos practicándola. Sin embargo, esta práctica, que reduce el estrés, el insomnio, el dolor crónico, la depresión y fortalece nuestras defensas; no tiene porque ser algo mítico y fuera del alcance de nuestra vida diaria. [click to continue...]
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5 formas de relajarse en 10 minutos
Foto: _Patola_.
A cuantas de nosotras no nos encantaría pasar un fin de semana en un spa para relajarnos mediante masajes y aromas, pero con el día a día actual quién tiene el tiempo y el dinero para darse semejantes lujos. Por eso aquí les comparto unos consejos para eliminar el estrés. [click to continue...]
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Como crear un ambiente laboral favorable
Foto: Alvaro Arriagada
Después del período estival llega el momento de regresar al ambiente laboral, pero no todos somos capaces de superar este cambio y hay personas que llegan a deprimirse y a padecer el denominado síndrome de estrés postvacacional.
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Cómo superar el estrés postvacacional
Las vacaciones han acabado y es momento de superar el estrés postvacacional y todo lo que trae consigo volver al trabajo después de unas merecidas vacaciones en la playa. Adaptarte nuevamente a la vida laboral y reconocer que no tendrás vacaciones hasta dentro de un buen rato no es nada fácil es por eso que te recomiendo diez excelentes tips para volver al trabajo con buen ánimo y disposición.
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