La aromaterapia es usada en personas mayores para evitar la pérdida de memoria y los males que están asociados con disfunciones del sistema nervioso como el Párkinson, asma, fatiga, palpitaciones nerviosas, etc

Los aceites esenciales cuando impactan sobre el sentido olfativo: despiertan diversos sentimientos, hacen evocar situaciones especiales, personas, lugares, son un increíble viaje donde se recuerdan momentos placenteros de la vida.

Son de absorción fácil que posibilitan que los componentes activos entren en el organismo, equilibrando y armonizando el sistema por medio de los meridianos energéticos, la circulación sanguínea y linfática, las células, los tejidos, los órganos y los aparatos.

Los aceites esenciales se transformaron  para aromatizar ambientes u objetos, pero además son excelentes para la salud, ya que ayuda en nuestro aspecto físico y mental.

Entre sus diversas funciones, son ideales como complemento de tratamientos para aquellas personas que tienen insomnio, disminuyen el estrés, la ansiedad y depresión, fortalece el sistema inmunológico, problemas estomacales y crónicos.

Los aceites no se deben ser aplicados sobre la piel, deben diluirse en agua caliente que genere vapor y junto con las esencias el sistema respiratorio absorbe de una forma segura y práctica.

Se puede aplicar sobre la piel pero solamente en combinación con aceites vehiculares (de almendras, coco, germen de trigo, aguacate), aplicar en la zona del cuerpo donde se ubica la afección y los beneficios trabajarán mucho más rápido.

Aceites esenciales:

• Aceite de Enebro: logra un crecimiento del espíritu y la mente.
• Aceite de Eucalipto: ofrece propiedades analgésicas, antiinflamatorias, antivirales, antisépticas y expectorantes.
• Aceite de Geranio: es antibacteriano, colabora en curar diversos problemas de la piel y en el rostro se aúna en tratamientos como tónico, limpiador, astringente y antiarrugas.

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El 60 % de los conflictos familiares se presentan durante las vacaciones, No existen tendencias “crecientes” o “decrecientes” en relación a los conflictos luego de épocas de crisis económica, existen más divorcios, al igual que en las épocas de vacaciones.

De acuerdo a este estudio, hay tres razones primordiales por las que las personas resuelven separarse:

• La indiferencia o el hastío.
• Los malos tratos o violencia familiar.
• La infidelidad.

Todos los años el amor pasa su prueba de fuego con la llegada del verano, las rupturas matrimoniales aumentan en la estación más esperada del año, un fenómeno que desvela que una de cada tres parejas que se separa rompe su relación al acabar la época estival.

Las vacaciones muchas veces se idealizan y provocan en ocasiones sentimientos de frustración, sumado a que la convivencia con familia y amigos, es más intensa, lo que origina satisfacción o bien un conflicto, depende de como se desarrolle la situación.

Deben tener en cuenta que no es importante el tiempo de las vacaciones, como lo que se va a hacer con ese tiempo que se cuenta.

El fin de las vacaciones es el de tener una oportunidad para cuidarse mutuamente, disfrutar haciendo lo que les agrada a los dos, un método excelente para contrarrestar el estrés de la vida diaria.

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Alrededor de un tercio de los adultos se ven afectados por los trastornos del sueño. El insomnio aflige la mayoría de las personas que se encuentran privados de sueño, nerviosismo, ansiedad y estrés, tiene un rol muy importante para lograr obtener una noche plena de descanso.

Se ha comprobado que practicar yoga antes de ir a dormir, genera un sueño mucho más placentero. Un estudio realizado por el hospital de Brigham de Boston, EEUU, señaló que practicar yoga antes de ir a dormir, reduce el insomnio considerablemente en las personas que lo padecen.

Los resultados están estrechamente relacionado a que el yoga provoca un efecto calmante en el sistema nervioso central. Las personas que sufren de un insomnio tienen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, muy altos y la práctica del yoga  disminuye estos niveles.

Dos ejercicios para que los realices antes de irte a dormir.

Relajación total:

En posición de sentada con la espalda recta, la cabeza erguida y el mentón cerca al cuello. Estirar los brazos a los costados, que queden en posición paralelos al suelo. Como si estuvieran empujando dos paredes, doblar tus muñecas; los dedos apunten para arriba.

Cerrar tus ojos, respirar despacio siempre por la nariz por 2 a 3 minutos. Después, retener el aire durante 10 segundos y exhalar para sentir que se relajan. Deben concentrarse en el flujo de respiración durante un minuto y finalmente, abrir los ojos.

Dormir como un bebé:

En posición de sentada con la espalda recta, la cabeza erguida y el mentón cerca al cuello, hacer presión con las manos bien juntas frente del pecho. Colocar una mano sobre otra y presionarlas de manera continua. Comienza a respirar en forma profunda y lenta por 2 ó 3 minutos.

Después hacer un respiro profundo, retener el aire y volver a presionar el aire por 10 segundos.

Exhalar y con los ojos cerrados, concentrarse en la  respiración por un minuto.

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Mover el cuerpo es casi tan importante como mover la mente, libera endorfinas y levanta la autoestima. El físico de una persona puede caer en el sedentarismo de la rutina y pedir un poco de oxigeno. Para evaluar qué elegir hay que pensar si se quiere una actividad de entretenimiento y desplazamiento, donde lo importante también está en la gente que se conoce cada día, o de disciplina y concentración como el yoga.

Es muy recomendable también realizar actividades creativas con el fin de distraer la mente y la imaginación, de esta manera se evita el agotamiento y el estrés. La cantidad de opciones es amplia y se puede elegir dependiendo de lo que más nos interesa, como por ejemplo las manualidades u otro tipo de actividades como el teatro, el canto, la música o la informática. También se puede variar un poco la rutina diaria asistiendo al gimnasio, realizando actividades físicas o ejercicios sencillos en casa.

Los lugares de esparcimiento funcionan muy bien para prevenir el estrés y la depresión. Lo más aconsejable es evitar las presiones y compromisos, ya que la intención es que no se convierta en rutina lo que debería darnos placer. Algunos ejemplos son las acciones culturales o de entretenimiento como recitales, ciclos cinematográficos, muestras fotográficas, charlas, etc.

También existen algunas recomendaciones para darle un cambio a las obligaciones, como por ejemplo cocinar una vez por semana algo distinto, cambiar el horario en que uno se ducha, modificar o mover los muebles de la casa, sorprender a tu pareja con algún regalo; en vez de mirar televisión, se puede rentar películas, ir al cine o conocer lugares diferentes los fines de semana.

Mantenerse en cambio y movimiento genera temas de conversación, nos vincula con otras personas, nos recarga de energía y nos abre a nuevas experiencias. No realizar actividades diferentes a las obligaciones nos lleva a un vacío que nos aísla y nos vuelve desinteresados de todo y de todos.

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Los síntomas que la  provoca están acompañados de dolor, irritaciones,  inflamaciones o molestias como picores, y una sensación de quemazón interna durante las relaciones sexuales.

El tiempo de sequedad vaginal transitorio es muy común en cualquier mujer y se produce en la medida en que la mujer se va haciendo más adulta, cuando estos periodos son más extensos es aconsejable hacer una visita al ginecólogo para que determine la causa y realice el tratamiento correcto.

Existen otros factores que pueden causar la falta de lubricación: como los microorganismos infecciosos, cándidas, clamidias o estreptococos; el postparto, a raíz de las alteraciones vaginales que se generan durante el parto; la lactancia, ya que en la merma de la producción de leche se reduce la producción de las hormonas; algunos medicamentos o drogas; deshidratación; estrés, etc.

Se puede provocar la lubricación, uno de los consejos es extender el juego previo de las relaciones sexuales, las caricias, los besos, son algunas de las claves para incitar al cuerpo, practicar técnicas de relajación, etc.

Seguir una dieta saludable puede ser de gran ayuda, la baja ingesta de grasa provoca en algunas mujeres la falta de nutrientes fundamentales para las hormonas sexuales o las cremas vaginales de estriol, biodentical progesterona a base de hierbas pueden resultar muy buenas para la sequedad vaginal.

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Uno de los factores que puede empeorar las posibilidades de vencer el cáncer, es el aislamiento, o sea, el ámbito social en que está inmersa una persona perjudica el desarrollo de este mal, se debe  aprender a apreciar lo más importante, la familia y los amigos, para poder sobrellevar esta enfermedad, ellos serán de gran  ayuda y un  apoyo constante.

A través de una investigación que comenzó con un estudio usando a ratas como modelos, que tenían predisposición genética a padecer cáncer de mama y los criaron en ambientes distintos, la mitad de los animales pudo sobrevivir porque creció rodeada de roedores, los ratones de la segunda mitad fueron aislados.

Luego de un tiempo se estudiaron las glándulas mamarias de los dos grupos: las ratas solitarias tuvieron un desarrollo de tumores mamarios más grandes y presentaron una alteración en la respuesta hormonal al estrés.

Tanto el ambiente social como la respuesta social de un animal a ese ambiente, permutó la expresión genética en una enorme variedad de tejidos, no sólo el cerebro.

El resultado de esta investigación podría empezar a explicar cómo el ambiente de soledad afecta la susceptibilidad de las personas a otras enfermedades crónicas, como pueden ser la obesidad, la diabetes tipo 2 y la hipertensión.

Debido al creciente conocimiento del genoma humano, se puede empezar a identificar y también a analizar las alteraciones que se ubican en tejidos propensos al cáncer de las personas que viven en un ámbito de riesgo.

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La causa radica en la testosterona, principal agente del deseo sexual. El descenso en la producción de testosterona que se crea con la edad en los hombres puede reducir considerablemente el deseo sexual, donde la persona no responderá en forma satisfactoria al deseo de actividad sexual. Este problema puede ser primario (la persona nunca sintió mucho deseo sexual) o secundaria (la persona tenia deseo sexual, pero ya no lo tiene).

De acuerdo a un reciente estudio se comprobó los cambios hormonales en la mujer que se producen alrededor de la menopausia pueden ir en perjuicio del deseo sexual, las mujeres con falta de deseo sexual persistente, presentan diferencias en el funcionamiento del cerebro. Se comprobó que la experiencia que cada persona pueda tener de la sexualidad está medida por factores biológicos, psicológicos, socioeconómicos, culturales, éticos y religiosos o espirituales, etc.

Las afecciones psicológicas, tales como la depresión y el estrés, pueden mermar el interés en el sexo. El estrés es el factor que se presenta con más frecuencia e influye considerablemente en la satisfacción de las relaciones sexuales.

Los cambios hormonales son también un factor preponderante, El estrés acumulado disminuye la testosterona y la DHEA (hormona que impulsa el deseo sexual). La depresión es otra de las dificultades de las personas por la incapacidad de disfrutar de las cosas que le rodean entre las que se ubican las actividades sexuales. Los traumas sexuales, se asocian con un escaso deseo sexual, como los abusos o violencia sexual o la baja autoestima, etc.

La fatiga y la falta de sueño también tienen mucho que ver con la falta de apetito sexual, ya que durante el sueño disminuyen los niveles de cortisol, una hormona asociada con el estrés.

Es imprescindible una búsqueda y un trabajo más profundo en la persona que lo sufre, la consulta a un médico especializado puede ser la solución para una vida sexual más plena.

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Tomar un delicioso baño de inmersión es muy relajante y placentero, las sales de baño son un método ideal para tratar diversas de afecciones, como pueden ser reumáticas, dermatológicas, musculares, etc, y cuando se utilizan en baños de inmersión bridan un efecto anti estrés y energizante.

Los baños de inmersión calman el cuerpo cansado, conforman parte de la denominada hidroterapia, ideal para relajar y ayudan al mismo tiempo a la limpieza de la piel, son excelentes en casos de malestares estomacales y digestivos. Los baños con sales ofrecen un efecto estimulante, sudorífico y desintoxicante.

La sal marina tiene minerales fundamentales para la piel, para ofrecerle lozanía. El empleo de aromas que desprenden sus propiedades sanadoras y embellecedoras, ofrecen relajar el alma y el cuerpo y lo convierten en un aliado único de la salud y del bienestar del cuerpo y del espíritu. Es otra manera natural de prevenir algunas enfermedades.

Mas allá del objetivo que se esté buscando, la sal marina puede ser enriquecida con otras sales que incrementan su capacidad reguladora del equilibrio ácido-básico, cuidando la dermis y brindándole mayor suavidad y ayudándola a eliminar las toxinas y su piel estará más enérgica y radiante.

Propiedades:

La sal marina gruesa es la responsable de transportar las propiedades de los demás componentes.

Enfermedades de la piel.

Reumatismo.

Inflamación de articulaciones.

Recuperación en el post operatorio.

Infecciones recurrentes.

Picaduras de insectos, heridas y ampollas.

Acné.

Hongos en los pies.

Psoriasis.

Desinfección de la piel.

Estrés.

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Las semillas de Chia tienen altísimos valores nutricionales y propiedades medicinales, son conocida como el alimento de caminatas, de resistencia y de mucha energía la cual han sido registradas  desde los tiempos de los Aztecas.

Las semillas de Chia ofrecen ácidos grasos insaturados y linoleico, los que no se pueden producir naturalmente en el cuerpo, es fundamental consumirlos con los alimentos. Trae consigo muchos beneficios para las persona que padecen de diabetes, esta retrasa la conversión de los carbohidratos en azúcar provocando la capacidad de resistencias.

Las semillas de Chia contienen además triglicéridos de cadena larga (LCT), disminuyen el colesterol adherido a las paredes de las arterias.

Además contienen las siguientes proteínas:

Antioxidantes: ideales para luchar contra el envejecimiento y el daño de los tejidos que provocan enfermedades degenerativas, tales como el cáncer, apoplejía, infartos, artritis, etc.

Vitamina A: excelente para la visión diurna y nocturna, la lozanía del cutis, para la formación de huesos fuertes, para el cabellos, dientes, encías sanas y además impide la formación de manchas en la piel causadas por la edad.

Niacina: posee vitamina B que ayuda a combatir la depresión, el estrés, beneficia al sistema nervioso y colabora otorgándole lozanía a la piel.

Calcio: es ideal para prevenir la osteoporosis, en las mujeres menopáusicas, los atletas , es un alimento fundamental para la formación de huesos y dientes.

Fósforo: mejora el sistema nervioso y la actividad cerebral.

Potasio: evita los calambres, mejora la actividad muscular y ayuda a estabilizar la presión sanguínea.

Magnesio: es uno de los minerales más importantes como energizante físico, imprescindible en la dieta del deportista y colabora en la absorción del Potasio y Calcio, ideal para la depresión, debilidad muscular y presión alta.

Zinc: favorece el sistema inmunológico y es fundamental para las glándulas prostáticas y órganos reproductores.

La chia es una fuente de omega3. Los antioxidantes de la semilla chia le ofrecen mucha ventaja a todas las otras fuentes de ácidos grasos omega3. Posee mucha fibra, favorece el incremento del volumen del bolo fecal que transita por el tubo digestivo, gracias a su capacidad para absorber agua, el aumento del tamaño del bolo fecal estimula el tránsito intestinal, por ende, disminuye su permanencia en estos órganos y regula los movimientos intestinales, evitando el estreñimiento, los divertículos y el cáncer de colon.

Las funciones cerebrales pueden no ser saludables si falta en su dieta el omega3, dificultad de aprendizaje, mal de Alzheimer, ansiedad problemas visuales, generando desordenes mentales y neurológicos.

¿Cuáles son las ventajas de las Semillas de Chía?.

La semilla de chía ofrece los siguientes beneficios:

Proveedor de Omega 3.

Gestación y Lactancia: desarrollo visual y neurológico del feto, crecimiento, refuerza el sistema inmunológico y reduce la dermatitis.

Colesterol: controla y previene el colesterol, disuelve las grasas de las arterias y ofrece una reducción de los triglicéridos.

Diabetes: mantiene niveles bajos de la azúcar, fortalece el sistema cardiovascular. reduce la presión arterial, evita la coagulación de la sangre, ofrece un efecto vasodilatador y antiinflamatoria, reduce arritmia y también la posibilidad de muerte súbita.

Función Neuronal: previene enfermedades psiquiátricas como la depresión, Alzheimer, Déficit Atencional, esquizofrenia, autismo.

Proveedor de Antioxidantes: lucha contra el envejecimiento y deterioro de los tejidos, evitan la oxidación de los lípidos.

Vitaminas: coopera con el crecimiento y regeneración de los tejidos.

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La levadura de cerveza administrada en cápsulas, cuenta con vitaminas que corresponden al grupo B. Estas vitaminas (B1, B2 y B3) poseen la propiedad de mejorar los estados de irritabilidad, depresión o ansiedad y también son beneficiosas para tonificar el sistema nervioso.

La regeneración de los tejidos, imprescindible luego de una intervención quirúrgica o de las quemaduras, puede ser bonificada por las propiedades de la levadura de cerveza, esto se debe a que posee una cantidad inmensa de vitaminas del grupo B, un alimento que ofrece una cantidad elevada de proteínas.

Esta composición de nutrientes, establece que la levadura de cerveza cuente con la propiedad de estimular la recuperación de los tejidos, ya sea para curar quemaduras o para cicatrizar heridas.

Propiedades de la levadura de cerveza:

La levadura de cerveza cuenta con:

La levadura de cerveza nos provee de muchos suplementos nutricionales ricos en vitaminas, minerales y proteínas de alta calidad.

¿Cuáles son las propiedades de la levadura de cerveza?.

• Depura la piel.
• Ayuda a regular los niveles de azúcar (glucosa en sangre)
• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora los estados anémicos, (anemia).
• Ayuda en el control del peso (obesidad).

Propiedades depurativas, colabora en eliminar las toxinas y sustancias residuales que nuestro cuerpo no precisa.

Ejerce un control del índice glucémico, ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre. La levadura de cerveza no está contraindicada en los casos de diabetes, por el contrario, es saludable, esto se debe a que es rica en cromo y vitamina B3 o niacina, que permiten  incrementar la efectividad de la insulina y mejora la tolerancia a la glucosa.

Disminuye los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre.

Es antioxidante, ayuda a mantener joven el organismo, logrando una mejora en el funcionamiento de los órganos y células y favoreciendo su oxigenación.

Las vitaminas de la levadura de cerveza, ayudan a superar los efectos provocados por el estrés. La levadura de cerveza tomada de manera regular, es ideal contra el insomnio.

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