Foto: alicepopkorn.
Para lograr practicar la meditación y romper muchos mitos e ideas preconcebidas que tenemos de ella, necesitamos saber otro par de cosas que se quedaron por fuera en nuestro anterior post. [click to continue...]
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estrés
Qué necesito saber sobre la meditación
Foto: Matti Mattila.
Muchas veces cuando pensamos en meditación nos imaginamos montañas alejadas y maestros expertos practicándola. Sin embargo, esta práctica, que reduce el estrés, el insomnio, el dolor crónico, la depresión y fortalece nuestras defensas; no tiene porque ser algo mítico y fuera del alcance de nuestra vida diaria. [click to continue...]
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5 formas de relajarse en 10 minutos
Foto: _Patola_.
A cuantas de nosotras no nos encantaría pasar un fin de semana en un spa para relajarnos mediante masajes y aromas, pero con el día a día actual quién tiene el tiempo y el dinero para darse semejantes lujos. Por eso aquí les comparto unos consejos para eliminar el estrés. [click to continue...]
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Como crear un ambiente laboral favorable
Foto: Alvaro Arriagada
Después del período estival llega el momento de regresar al ambiente laboral, pero no todos somos capaces de superar este cambio y hay personas que llegan a deprimirse y a padecer el denominado síndrome de estrés postvacacional.
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