El método Grinberg es una técnica que busca desarrollar nuestro autoconocimiento para lograr un equilibrio físico y mental que nos ayude a estar más saludables.

Es ideal para nuestra salud, ya que educa el organismo para lograr la recuperación, el bienestar y el crecimiento personall. Existen muchos factores que nos limitan en nuestras vidas entre los se ubican: miedos, dolor, sensación de pérdida, falta de motivación, etc.

El método Grinberg ofrece a través de diversas técnicas de respiración, tacto y movimiento obtener cambios en su vida y aprender a hacerlo por sí misma a través de sus propios esfuerzos y habilidades.

El método Grinberg se basa en la combinación de técnicas orientales y occidentales que colaboran para obtener un equilibrio mental y físico, donde primero se diagnostica a la persona observando sus pies y luego el mismo paciente escoge que es lo que quiere trabajar en las sesiones y por medio de técnicas de respiración, concentración, relajación, tacto y movimiento se logra el efecto que se está buscando.

El método de Grinberg puede colaborar en:

Miedos.

Dolor crónico.

Malas posturas.

Bloqueos mentales y físicos.

Aumentar la fuerza de voluntad para decidir quiénes queremos ser.

Los beneficios que brinda el método de Grinberg dependerá de la persona, pero se logra un incremento muy importante de la energía, mayor concentración, mejora el sueño, mayor estabilidad, mejora la digestión, incrementa la flexibilidad, promueve más tranquilidad para el disfrute de la vida.

El método Grinberg es muy efectivo para tratar los casos de estreñimiento, alergias, dolores crónicos, desequilibrios en el ciclo menstrual y falta de concentración, para aquellas personas que trabajan con mucha tensión. A través de un trabajo de mucha consciencia, se puede encontrar nuestro centro y vivir en armonía con nosotros mismos y con lo que en verdad somos.

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La menstruación, o lo que comúnmente se conoce como “regla” aparece en forma de derrame vaginal que arrastra mucosa uterina y sangre que se expulsa por la vagina.

Cuando las mujeres tenemos este síntoma, significa que nos hemos convertido en mujeres y que a partir de ese momento, podemos tener hijos.

La menstruación se manifiesta cada 28 días aproximadamente y suele durar de 2 a 7 días.

Por esta razón, he considerado conveniente hablar de una planta que está teniendo un auge social elevado en cuanto a los remedios medicinales.

Esta planta se denomina Aloe Vera y es capaz de eliminar la menstruación dolorosa, el estreñimiento, mejorar enfermedades de hígado e inapetencia.

El Aloe Vera se caracteriza por ser una planta perenne, que proviene de África Oriental y meridional. Es una planta leñosa que posee unas hojas en forma de rosetones, cuyas flores parecen mazorcas que se agrupan en racimos.

El Aloe Vera puede alcanzar varios metros de altura y se utiliza de ella, las hojas frescas y el zumo de las incisiones.

Las propiedades por las que destaca son purgantes, cicatrizantes, amargas, aperitivas, estomacales, digestivas y laxantes.

Normalmente se suele utilizar en lociones capilares, infusiones, elixires y tónicos.

Por lo general, es una planta muy efectiva y actualmente se está empezando a utilizar en el mundo de la cosmética para realizar determinadas cremas.

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Son dolores fuertes de cabeza que nos hacen incluso vomitar o marearnos. Lo mejor para combatir este dolor, es permanecer en silencio en un lugar oscuro.

Normalmente para combatir este malestar, nuestro médico nos recomienda que tomemos aspirina, ibuprofeno o acetaminofén. Sin embargo, existen métodos naturales que son igual de efectivos y no producen efectos secundarios.

Los dolores de cabeza se suelen producir porque nos encontramos en una situación tensa o de ansiedad. Podemos encontrar en el yoga, acupuntura y biofeedback una sensación de relajación.

Otras personas tienen dolor de cabeza debido a que consumen una sustancia denominada “tiramina”, cafeína o glutamato monosódico.

Pero para combatir estos dolores y evitar que se produzcan, es necesario que las vitaminas de nuestro cuerpo se encuentren debidamente equilibradas.

Debemos de asegurarnos de que tomamos vitamina B2, B6, magnesio, hierba Kava Kava, hierba Feverfew, jengibre, lavanda, passionflower, scullcap y tallo de sauce.

Todas estas hierbas las podemos encontrar en cualquier herboristería y basta con que se tomen en infusiones diarias.

Según se ha demostrado científicamente pueden llegar a reducir las migrañas y evitar que el dolor de cabeza aparezca.

También podemos aliviar los dolores de cabeza aromatizando nuestra casa con aromas de menta y albahaca, es un método bastante efectivo.

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Foto: Matti Mattila.

Muchas veces cuando pensamos en meditación nos imaginamos montañas alejadas y maestros expertos practicándola. Sin embargo, esta práctica, que reduce el estrés, el insomnio, el dolor crónico, la depresión y fortalece nuestras defensas; no tiene porque ser algo mítico y fuera del alcance de nuestra vida diaria.

Una de las ideas que tenemos de la meditación es que se necesita un lugar alejado en las montañas para practicarla. Pero nuestro salón, habitación o estudio puede servir desde que nos sintamos cómodas y serenas. Ya después con mucha práctica se puede hacer en cualquier lugar, en un atasco, frente a tu ordenador e incluso antes de tomar un vuelo.

Para la meditación no necesitamos un profesor con nombre éxotico que nos guíe, muchos libros tienen la información suficiente para aprender a meditar. La meditación es como cualquier otra práctica que con el tiempo se va perfeccionando.

Cuando comenzamos a meditar no es necesario que estemos una hora intentándolo, se puede comenzar con 2 o 3 minutos al día y poco a poco ir aumentando hasta llegar a los 30 minutos, que según los expertos es un buen tiempo para sentirnos en calma y relajadas. Quince minutos de meditación dos veces al día nos ayuda a bajar nuestra presión sanguínea y a reducir así problemas cardiovasculares.

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