Para tener unos muslos y glúteos firmes hay que realizar ejercicios especializados para trabajar estas partes del cuerpo, al trabajar piernas muchas veces se ejercitan también estas partes pero si buscamos centrarnos en ellas hay que especializar un poco más la actividad. [click to continue...]
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consejos de salud
Ejercicios de glúteos y muslos
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El mundo del fitness
El término fitness hace alusión al conjunto de actividades y ejercicios físicos que se pueden realizar con fines de mantenernos en forma y mejorar nuestra salud. Estas actividades se caracterizan por estar planificadas y seguir un orden muchas veces. Otra de las características de este conjunto de ejercicios es que consisten en repeticiones en distintas cantidades según el tipo de actividad.
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Consejos para llevar una dieta balanceada
Todas las dietas equilibradas se basan en el consumo de una gran variedad de alimentos, ya que ninguno contiene exclusivamente todos los nutrientes que necesitamos. En general este consumo se realiza de forma no planificada al detalle, sino de una manera casual. [click to continue...]
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Motivándonos a ir al gimnasio (3ra parte)
Cuando nos ponemos a pensar en el gimnasio, las rutinas y los ejercicios, tan sólo hacernos esta idea nos hace perder el interés de volver a pisarlo. Además de pensar en las ventajas físicas y mentales que nos brinda el ejercitarnos, les escribo más consejos para ir llenas de ánimo y energía al gimnasio. [click to continue...]
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Aloe Vera para evitar una menstruación dolorosa
La menstruación, o lo que comúnmente se conoce como “regla” aparece en forma de derrame vaginal que arrastra mucosa uterina y sangre que se expulsa por la vagina.
Cuando las mujeres tenemos este síntoma, significa que nos hemos convertido en mujeres y que a partir de ese momento, podemos tener hijos.
La menstruación se manifiesta cada 28 días aproximadamente y suele durar de 2 a 7 días.
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Remedios para la varicela
La varicela, el sarampión o la rubéola, son enfermedades que se suelen coger cuando somos niños, aunque en algunas ocasiones también han habido casos en personas adultas.
La varicela se manifiesta en forma de manchas rojas que producen muchos picores.
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Cómo identificar algunos problemas de salud
Foto: berbercarpet.
En la actualidad, en donde existen los exámenes médicos más complicados para detectar cualquier enfermedad, podemos, sólo con prestar atención y seguir unos cuantos consejos, saber si todo está bien con nuestro cuerpo y si tenemos algo nuevo que comentarle al doctor en nuestra próxima visita. [click to continue...]
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Motivándonos a ir al gimnasio (2ª parte)
Foto: cotallo-nonocot.
La motivación para ir al gimnasio a ejercitarnos, puede durar sólo los primeros días, ya después nos vamos aburriendo y aprovechamos cualquier excusa para no volver. Por eso, seguimos con más consejos que espero que les ayuden a ir con mayor motivación al gimnasio. [click to continue...]
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Remedios naturales contra la anemia
La anemia se produce por una disminución de los glóbulos rojos de la sangre o de su contenido de hemoglobina que es el que transporta el oxígeno a los tejidos.
Las personas que padecen esta enfermedad normalmente suelen cansarse con mayor facilidad y ser más propensas a coger pequeñas enfermedades como por ejemplo la gripe.
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Motivándonos a ir la gimnasio 1ª parte
Foto: Alex Castellá.
No hay mayor felicidad que salir del gimnasio, el problema está cuando tenemos que llegar a él. Desde que se nos pueda ocurrir alguna idea para dejar de ir allí, la utilizaremos sin problema, ya sea trabajo extra, ver películas con nuestra pareja, todo sirve. Por eso, les traigo una serie de posts con consejos para motivarnos a ir al gimnasio y hacer ejercicio por nuestra salud. [click to continue...]
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