Muchas personas se caracterizan por ser serviciales y estar siempre a disposición de los demás, y esto sin duda puede ser una cualidad sin embargo en más de una ocasión estas personas suelen meterse en problemas por no saber decir que no.

Aprender a decir “no” es algo que se puede hacer posible, simplemente hay que invertir mucha voluntad, decisión y sobretodo mucho respeto y valoración por nosotras mismas. Existen una serie de reglas que te ayudarán a hacer más fácil este proceso de aprendizaje, algunas de ellas son las siguientes:

• Evita todo lo que te perjudica.
• No te dejes chantajear por nadie, ni tu familia ni tus hijos pueden extorsionarte para conseguir que hagas algo.
• En lugar de decir no tajantemente y ponerte nerviosa, elige decir: “prefiero pensarlo”, en caso de que te presionen di “no” y no dejes lugar a dudas. Sé diplomática pero siempre firme en tu respuesta.
• Respeta tus propios deseos.
• Jamás toleres que te griten o maltraten por negarte a hacer algo.
• Aprende a guardar silencio para evitar polémicas y no des explicaciones por tu negativa.
• No llegues a la violencia, si una situación se sale de control salte del lugar inmediatamente.
• Ensaya tu “nos” frente al espejo.
• No justifiques tus decisiones.
• Perfecciona el arte de decir “no”.

Recuerda que si después de decir que no pierdes una amistad estás aún a tiempo de replantearte si esa amistad era sincera y valía la pena. Nadie que te respete y quiera reaccionará con indignación ante una negativa tuya, finalmente lo único que quieres es ser honesta contigo misma y con tus amistades.

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Hace unos días hablamos del amor por Internet, pero realmente ¿qué es el amor?.

Muchas veces ha ocurrido que apreciamos mucho a una persona y llegamos a pensar que estamos enamorados de ella, pero ¿realmente es amor?.

El amor, no es más que una amistad con derecho a roce. El amor es poder compartir con una persona tus pensamientos, tu día a día y hacer que cada uno de los momentos que pasáis juntos, sean especiales.

Pero el amor, no se queda solo en una amistad con derecho a roce, ya que en él, entra en juego un factor muy importante, la atracción.

Puede que estéis con una persona por su forma de ser, pero si realmente no os atrae  físicamente tarde o temprano lo vuestro no tendrá sentido. La atracción es un sentimiento natural que altera las hormonas del cuerpo y hace que deseemos a la otra persona.

Esta atracción puede ser manipulada por ciertos alimentos afrodisíacos o por medicamentos como por ejemplo la viagra. Lo que provoca en nuestro cuerpo es una sensación de felicidad plena debido a que se liberan las denominadas endorfinas (hormonas de la felicidad).

Además, la atracción puede llegar a consumarse con el sexo, lo que provocaría un aumento de autoestima, liberación de estrés, fluidez en las vías nasales, mejoramiento del cutis e incluso puede llegar a quitar dolores de cabeza.

Seguramente, alguna vez hemos pensado, que lo que sentimos es algo más que una simple amistad, pero para asegurarnos de ello, recomiendo que se realice una lista con las cosas, a favor y en contra, que pueden surgir, y se piense a conciencia, en lo que se siente realmente hacia la otra persona, además de lo que somos capaces de hacer por ella.

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