Cómo mejorar la flexibilidad

Mejora flexibilidad haciendo ejercicios

La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos de estirarse cuando las articulaciones se mueven, fundamental para la práctica de cualquier deporte, pero además es un factor que contribuye mucho en la mejoría de…


sonrisa

La risa y sus beneficios en la salud

Al reímos no sólo mejorara nuestro estado de ánimo sino que además el organismo obtiene beneficios para la salud como el incremento de oxígeno en la sangre y la protección contra las enfermedades respiratorias y…


amor

La sexualidad femenina en la menopausia

La menopausia es el cese completo de la menstruación. El climaterio es el período que se extiende desde los cambios fisiológicos que ocurren con la disminución de la producción de hormonas por los ovarios para culminar…


El verano es el momento adecuado para empezar una rutina

Empezar una nueva rutina de ejercicios

Cuando se empieza una nueva rutina de ejercicios hay que tener algunos aspectos en cuenta, uno de los principales es elegir la rutina que vamos a realizar a diario. Para ello podemos recurrir a profesionales…


Las dietas vegetarianas aportan todo lo que el cuerpo necesita

Ideal dieta para vegetarianos

Entre las diversas dietas que podemos probar tenemos aquellas que se orientan a las necesidades de los vegetarianos. Una de las ventajas de la dietas para vegetarianos  es que reducen considerablemente el consumo de grasas…


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Aromaterapia: conoce algunos de los aceites esenciales

La aromaterapia emplea aceites esenciales destilados de las plantas aromáticas para fomentar un mejor equilibrio y estilo de vida más saludable. Los aceites esenciales cuentan con muchas propiedades que generan estímulos en las personas y se…


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La gingivitis en niños y adolescentes

La gingivitis es la inflamación y el sangrado de las encías, causado por la placa que es una película transparente y pegajosa de desechos de alimentos y bacterias que, si no recibe la limpieza adecuada,…


ejercicios de pectorales

Trabajando pectorales

Para trabajar los pectorales tenemos varias alternativas, entre las cuales realizamos ejercicio tanto en estos músculos como en los hombros y la parte superior de los brazos. Trabajar todas estas partes en conjunto es lo…


alternativas para fitness

Alternativas para practicar fitness

Hay diversas maneras de estar en forma, siendo una de las más habituales las actividades para practicar fitness, las cuales abarcan una gran diversidad de ejercicios físicos agrupados en secciones en función de las facultades…


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El optimismo es la clave para vivir mejor

Las personas optimistas como así también las personas pesimistas intervienen en forma directa en su longevidad de acuerdo a la manera de mirar la vida. Las personas que son optimistas tiene más confianza y siguen intentándolo…


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Cómo proteger tu cerebro de amenazas

Todas las funciones del cuerpo humano son conducidas por el cerebro, por ende, debes proteger tu cerebro si se desea cuidar la salud de todos los demás órganos.