La diabetes tipo 2, es fácil de prevenir, ya que está relacionada con el sobrepeso, por eso debemos de cuidar nuestra dieta y practicar ejercicio físico. En España esta enfermedad le afecta a 3 millones de personas, pero aproximadamente el 7% de la población no lo sabe.
Esta enfermedad se puede prevenir si no sobrepasamos las siguientes cifras diarias:
- Consumo de grasas inferior al 30% de las calorías diarias (solo el 10% de grasa animal).
- Consumir más de 15 gramos de fibra natural por cada 1000 calorías
- Practicar 30 minutos de deporte durante los 5 días a la semana.
Con la aparición de las nuevas tecnologías se esta tratando de informar a las personas del riesgo de esta enfermedad, aunque también se puede prevenir de forma natural como pasaba en el caso de la anemia.
Por este motivo, la Fundación para la Diabetes esta realizando una fuerte campaña, vía online, que permite alertar a las personas sobre la vida sedentaria y la obesidad con el fin de llegar a prevenir futuros casos de diabetes tipo 2.
Consideramos que es una alternativa bastante interesante, ya que la creación de una página web destinada a esta enfermedad, puede ser de gran ayuda tanto la gente que no sabe que padece esta enfermedad, como para aquellas personas que la padecen y quieren mejorar su situación.
En la Web podréis encontrar un test denominado “FINDRISK” que determina a través de 8 preguntas la probabilidad que tenemos de padecer esta enfermedad en un periodo de 10 años.
Pero lo mejor del test, es que nos muestra unos resultados instantáneos sobre nuestra situación actual que nos servirán en caso de alerta por diabetes para acudir a nuestro especialista.
Podéis acceder a la Web de la Fundación para la Diabetes a través de www.fundaciondiabetes.org
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