Mente sana en cuerpo sano

Hacer ejercicio y estar en forma no solamente es lo mejor para vernos bien sino que también es excelente para mejorar la salud, disminuir el absentismo laboral y las visitas al médico. Conociendo las bondades de practicar algún deporte o ejercicio físico con regularidad, no hay razón para no hacerlo.

Conseguir ese estado de bienestar psicológico, físico y espiritual es finalmente lograr algo esencial para cualquier ser humano, sin embargo es muy fácil desequilibrarnos y olvidamos cuidarnos como deberíamos.

Para comenzar es primordial tener la información necesaria, tener una correcta educación sanitaria, conocer normas de higiene postural y sobretodo tener conocimiento de nuestra propia fisiología y la manera correcta de alimentarnos. Teniendo como base estos conocimientos resulta fácil aprender a cuidarnos y vivir de manera más sana.

En los últimos años se han logrado avances en la medicina y en el sector económico tan prósperos que muchas veces damos por sentado que si te enfermas te curas con antibióticos y a seguir para adelante, sin embargo este modelo de vida no ha hecho más que perjudicarnos porque en lugar de pensar en cómo evitar esas enfermedades pensamos en que si las tuviéramos no pasa nada ya que son curables.

A grandes rasgos estamos rodeados de personas que consumen demasiado tabaco, alcohol, padece de estrés y hace muy poco ejercicio. Juntar estos factores es lo peor que podemos hacer ya que esta forma de vida propicia enfermedades y a la larga, la muerte prematura.

Ocuparnos en mejorar nuestra figura es importante, sin embargo es fundamental cuidarnos por salud. Aprender buenos hábitos alimenticios es primordial, los expertos aseguran que una dieta diaria debe estar basada en un 80% en frutas y verduras, beber mucha agua y evitar las comidas fritas es otra recomendación.

Los expertos afirman que el sedentarismo aumenta el sobrepeso, las altas cifras de colesterol, favorece la hipertensión e incrementa los padecimientos cardiacos. Gracias a datos tan contundentes como este cada vez son más las personas interesadas en cuidar su salud realizando ejercicio y comiendo de manera saludable.

Afortunadamente en España, aún en las grandes ciudades, es fácil encontrar áreas verdes donde poder realizar alguna actividad física. Lo mismo sucede con la alimentación, comer sano es muy sencillo si nos dedicamos a consumir frutas de temporada, semillas, aceite de olivo y evitamos las comidas grasosas, las carnes y la cafeína.

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