La Organización Mundial de la Salud ha señalado a la gimnasia laboral como una “epidemia mundial”, el estrés laboral es un fenómeno que va en aumento. En el plano físico, causa desde dolor de cabeza, contracturas, nerviosismo y ansiedad, hasta ataques de pánico, fallas en la memoria, trastornos alimenticios o del sueño y depresión.
Tanto el estrés, la ansiedad como la depresión serán los principales motivos de discapacidades laborales en los próximos veinte años.
En este escenario aparece la gimnasia laboral, una actividad que ataca la problemática de la motivación laboral, lesiones y dolores posturales desde los fundamentos teórico-prácticos de la educación física y conducida por un profesional de esta disciplina, la cual es realizada durante la jornada laboral, o sea, en el mismo lugar de trabajo.
Se trata de un conjunto de ejercicios físicos que son realizados en el propio lugar de trabajo, trabajando de forma preventiva y terapéutica, que no genera un desgaste físico, ya que es de corta duración, alrededor de 15 a 20 minutos. Consiste en los estiramientos y en la compensación de las estructuras mas afectadas durante las tareas operativas diarias de cada sector de la empresa.
Los diversos objetivos de la gimnasia laboral:
Objetivo General: ayuda a mejorar el estilo de vida de los empleados, reduciendo los factores de riesgo relacionados a su vida laboral.
Objetivos Específicos: orienta y corrige las posturas incorrectas que se adoptan durante las tareas laborales.
Además prevenir aquellas enfermedades procedentes de hábitos laborales, disminuyendo las tensiones y el dolor muscular e incrementando la predisposición para el trabajo.
La gimnasia laboral colabora en la prevención y recuperación de las llamadas “dolencias del trabajo” brindando bienestar y mejorando las relaciones interpersonales.
La gimnasia laboral propicia beneficios de carácter fisiológico, psicológico, social y empresarial.
Fisiológicos:
Elimina y previene el sedentarismo, estrés, depresión y ansiedad. Reduce el esfuerzo de ejecución de las tareas diarias. Disminuye la tensión muscular innecesaria. Mejora la flexibilidad, la coordinación y resistencia otorgando una mayor movilidad y mejor postura.
Psicológicos:
Favorece el cambio de ritmo. Refuerza la autoestima y mejora la auto-imagen. Muestra la preocupación de la empresa por sus trabajadores. Mejora la capacidad de atención y concentración del trabajador. Despierta la conciencia corporal. Mejora la capacidad de atención y concentración del trabajador.
Sociales:
Favorece el contacto personal. Promueve la integración social. Favorece el trabajo en equipo. Mejora las relaciones interpersonales.
Empresariales:
Predispone una mayor productividad por parte del trabajador. Reduce el número de consultas médicas por dolencias, accidentes y lesiones. Reduce los gastos por afecciones y sustituciones del personal. Evita el desarrollo de micro lesiones, las que conducirán en lesiones mayores con el paso de los días.
Con solo 30 minutos de actividad física la mayor parte de los días, continua o fraccionada, es muy beneficiosa para la salud.
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